Сырный кофе

Сырный кофе

Сырный кофе

Вкус такого напитка будет зависеть не только от вкуса самого кофе, но и сыра, который вы будете использовать. Кислинка в сыре станет гораздо выраженнее при нагревании, сырная остринка тоже перейдет в напиток. Поэтому, сыр подбирайте тщательно. Кроме того, он должен быстро и легко плавиться. Лучше всего использовать плавленый, очень мягкий сыр из коробочек.

Соотношение ингредиентов можно легко изменять в любую сторону в зависимости от своего вкуса.

  • плавленый сыр «сливочный» — 60 г
  • кофе в зернах — 20 г
  • молоко — 100 мл
  • сахар — 2 ч ложки
  • вода — 250 мл

Как приготовить сырный кофе

Сыр следует положить в молоко и довести его до кипения, помешивая ложкой. «Сливочный» дает легкую кислинку напитку.

Зерна кофе измельчить в кофемолке, всыпать в турку, добавить туда сахар, влить холодную воду и сварить обычным способом на плите.

Процедить кофе в молоко с сыром, перемешать и разлить по чашкам.

Сырный кофе – пошаговый рецепт с фото приготовления в домашних условиях

Сырный кофе

Описание

Сырный кофе – данный рецепт станет для всех любителей этого бодрящего напитка настоящим вкусовым открытием. Однако, если задуматься, сыр изначально был молоком, и ничего странного или страшного нет, если мы приготовим его с кофе. Однако вкус будет разительно отличаться от всего, что вы пробовали раньше: он будет куда более насыщенным и глубоким. А еще, куда более молочным и сливочным.

Пошаговый рецепт с фото, который мы подготовили ниже, поведает, как правильно сварить ароматный кофе в турке, а также как приготовить его вместе с сыром. Такой незабываемый вкус наверняка отпечатается в вашей памяти, и вам захочется попробовать сырный кофе еще раз. Этот кофейный деликатес сегодня подают в самых фешенебельных ресторанах. Мы же приготовим сырный кофе в домашних условиях быстро и легко.

Ингредиенты

  • Сырный кофе
    Кофе натуральный молотый
    (2 ч. л.)
  • Сырный кофе
    Вода
    (100 мл)
  • Сырный кофе
    Сливки 10% жирности
    (50 мл)
  • Сырный кофе
    Сыр сливочный
    (50 г)
  • Сырный кофе
    Сахарная пудра
    (1/2 ч. л.)
  • Сырный кофе
    Пищевая соль
    (на кончике ножа)

Шаги приготовления

Для приготовления сырного кофе нам предстоит сначала приготовить самый обычный кофе. А точнее, сварить его по всем традициям в турке. Ставим посуду на огонь, заливаем воду. Кофе лучше брать свежемолотый, поэтому заранее необходимо смолоть некоторое количество кофейных зерен. Добавляем несколько ложек кофе в турку, туда же отправляем немного соли. Тщательно смешиваем все ингредиенты. Варим кофе на маленьком огне. Как только поверх жидкости появится кофейная пенка, снимаем турку с огня. Эта самая пенка должна самостоятельно осесть и растворится в кофе, затем мы снова ставим посуду на огонь. Повторяем манипуляции еще 2 раза. В практически готовый кофе заливаем одну чайную ложку холодной воды и накрываем крышечкой. Свежесваренный кофе готов.

Сырный кофе

Для дальнейшего приготовления нам необходима чистая глубокая емкость и сливки. Их мы разогреваем на огне, но до кипения не доводим.

Сырный кофе

Когда сливки достаточно разогрелись, добавляем в них сахарную пудру, столовую ложку сливочного сыра и все еще горячий кофе. Сначала тщательно перемешаем ингредиенты ложкой.

Сырный кофе

Для взбивания массы будем использовать ручной блендер. Им на большой скорости доводим кофейно-сырную массу до однородного состояния.

Сырный кофе

Готовый кофе выливаем в чашку, добавляем сахар по вкусу. Сырный кофе готов. Насладитесь этим необычным горячим напитком сполна.

Сырный кофе

Сырный кофе

Хочу предложить читательницам нашего сайта рецепт кофе по-новому. Изумительный вкус, казалось бы обычного кофе, но здесь все дело в сырной добавке, которая делает удивительным этот бодрящий напиток. Такой напиток очень популярен во львовских кофейнях, которые славятся шикарным ассортиментом .

Ногти

Скорее читайте о том, как снять гель-лак, чтобы ногти остались .

Безусловно ухоженные красивые ногти – прерогатива любой женщины. .

В нашей Конституции не прописан дресс-код на День Независимости, .

Универсальный вариант — однотонное покрытые, которое можно .

Весна у всех ассоциируется с приходом долгожданного тепла, хорошим .

Красоту женщины и ее успешность во всем, может подчеркнуть не .

Объявления

Рецепты блюд

Она пройдет завтра, 18 марта, на официальной странице в Инстаграм .

ПРОГОЛОСОВАТЬ: (Ещё никто не голосовал) Загрузка. .

Сырный кофе

Давайте смотреть правде в глаза — чем ближе лето, тем больше .

Полезные, на первый взгляд, продукты могут принести вред там, .

Сырный кофе

Этот простой инвентарь сделает ваши тренировки более увлекательными, .

Мы подготовили для вас комплекс, состоящий из 7 упражнений, на .

Макияж и косметика

Мода и стиль

Подробности — в нашем материале! Украинский масс-маркет бренд One by One совместно со стилисткой Ольгой Терновой презентовали .

Согласитесь, удобно «ходить» на работу в том, что после не нужно переодевать. Период самоизоляции внес ощутимые коррективы в наш .

Модный дом выпустил настольную игру, которую может распечатать каждый желающий и погрузиться в увлекательную историю знаменитого .

Сегодня звезде исполняется 50 лет, но ее стиль все так же вызывает бурю эмоций. Эпатажная, яркая, необычная, чувственная и эффектная: .

Шоу бизнес

Здоровье и диеты

Что пишут читатели

  • их больше было О_о.
    Автор Tojatilar.
  • faskzpkqpdpblmkrbsuzniwilrkbhe.
    Автор zsudnsbqpw.
  • Заказать на дом.
    Автор Виктория.
  • Здравствуйте! Наткнулась на ваш онлайн-журнал пр.
    Автор Виктория.
  • Реально, после 50 жизнь только начинается)) Я с пе.
    Автор Алла.

Что читают

  • Интервью MBAND: фото видео Владислав Рамм (100101)
  • Выбрана группа M-Band Константина Меладзе по зрительским голосам (видео фото) (100058)
  • Интервью MBAND: Никита Киоссе (фото, видео) (80021)
  • Жена Максима Аверина (57539)
  • MBAND представила новый хит Дай мне 13 марта (42180)
  • Модные вязаные кардиганы 2015-2016 (38159)

Что комментируют

  • Купить браслет в России.
    17 комментариев
  • Купить органайзер для фурнитуры и бусин.
    8 комментариев
  • 30 продуктов полезных для человеческого организма.
    7 комментариев
  • Рецепт бабушки: Венгерское лечо.
    6 комментариев
  • На шоу «Давай поженимся» пришел внебрачный сын Лар.
    4 комментария

Подписка

Хэнд-мэйд идеи: поделки

Шерстяная пряжа — натуральный материал, получаемый из различной .

Делать собственноручно игрушки – это так прекрасно, но .

Что может подчеркнуть неповторимость современной женщины? .

Небольшие сувениры становятся неотъемлемой частью праздничных .

Сейчас на прилавках магазинов имеется огромный выбор игрушек .

Любите посуду из натуральных материалов? Тогда вам отлично .

Лэмпворк Название происходит от англ. «Lampworking». Это процесс .

Тем, кто имеет дачу или собственное подворье с садом, то .

Прически и волосы

Многочисленные издания женских журналов из номера в номер предлагают женщинам пошаговые инструкции модных укладок волос. Но .

Сначала нужно разместить волосы между линейками и накрутить на них волосы. Хеагами (hairagami) — японский аксессуар для длинных .

Парик – это отличный способ моментально изменить имидж, примерить новый образ. Не прибегая к краске, без наращивания и кардинального .

Они страдают от окружающей среды, нашего питания и постоянных стайлингов. Волосы не грибы — сами по себе не растут, им надо .

Это может быть следствием влияния окружающей среды, неправильно подобранного ухода и расчески или чрезмерного использования .

Косметические бренды выпускают очень много продуктов, которые выполняют сразу несколько функций. Уход за волосами должен быть .

Регулярное применения такого средства позволит ускорить рост волос, укрепить корни, а также предотвратить выпадение. Действие .

Питательная маска для волос поможет восстановить поврежденные локоны. На состояние наших волос влияют разные факторы: сильные .

Сырный кофе

Сырный кофе

Сырный кофе

Это была любовь. Магический бархат вкуса покорил меня и сделал пленницей. К кофе я равнодушна, но этот готова пить часто.

К тому же я сыроман, поэтому сочетание нежного плавленого сыра с кофе меня просто влюбило в себя.

Белки6 г
Жиры14 г
Углеводы13 г

Сырный кофе

Солью называют хлорид натрия, выглядит это вещество как мелкие белые кристаллы.

Сырный кофе

Сахар-рафинад имеет абсолютно белый цвет, порой даже отдающий голубизной.

Сырный кофе

Вода, или оксид водорода, в обычных условиях представляет собой прозрачную жидкость, не имеющую вкуса, цвета и запаха.

Сырный кофе

Натуральный кофе — изысканный горячий напиток, приготовленный из молотых поджаренных кофейных зерен.

Сырный кофе

Сырный кофе

Сырный кофе

Сырный кофе

Сырный кофе

Сырный кофе

Сырный кофе

Сырный кофе

Сырный кофе

Сырный кофе

кофе с сыром еще не пробовала, латте люблю

Сырный кофе

Попробуйте обязательно.) Вкус у него нежный и нет ощущения, что с кофе. Очень сливочный и мягкий. Жду ваших отзывов 😉

Сырный кофе

Интересный вариант кофе😋😋

Сырный кофе

Спасибо) попробуйте обязательно такой) вдруг тоже подсядете)😃

Сырный кофе

Оля,как я Вас понимаю. 😃Я делала с маскарпоне по рецепту Татьяны S😍Да,вариантов много.Как доберусь до Вашего,отчитаюсь!😌😉💖

Сырный кофе

😊 Отлиииично! С маскарпоне обязательно попробую! Уже представляю как это вкусно! И жду ваш фототчет!😉

Сырный кофе

я даже не представляю,каково оно на вкус, но голос за смелость идеи точно отдаю 😄💖

Сырный кофе

Идея, увы, не моя) где-то на просторах интернета попалась, но я под себя модернизировала немного.) Спасибо за голос.
А вкус действительно очень нежный и сливочный. Нет ощущения, что что-то не то. Настоящий бархат с пенной шапкой. Сладость можно регулировать.😊

Сырный кофе

Олечка,я в который раз не устаю повторять,что почти все рецепты придуманы давным-давноpooh_lol. мы только что-то комбинируем, меняем, додумываем декор) иначе б и нечего было здесь выкладыватьpooh_lol только когда абсолютно четко ,1 к 1, берешь чей-то рецепт, то пишешь автора)

Сырный кофе

ммм. я его уже хочу))) кто бы приготовил. pooh_lol

Домашние рецепты

Сырный кофе

Пошаговый рецепт жаркое из говядины по-китайски с овощами

Говяжий стрит-фрай — это традиционное блюдо китайской кухни заправленное грибами, кабачками или болгарским перцем. Лёгкий говяжий соус, используемый в приготовлении этого блюда добавляет удивительный Азиатский аромат барбекю. Блюдо прекрасно сочетается с варёным рассыпчатым рисом.

Стрит-фрай готовиться всего за 20 минут. Высокая температура приготовления делает нежную и сочную говядину карамелизованной с соусом для жарки. Блюдо готовиться быстро, поэтому убедитесь, что все ингредиенты заранее порезаны и подготовлены, прежде чем вы зажжёте плиту.

Сырный кофе

Как приготовить вкусный рассыпчатый рис?

Узнайте, как готовить вкусный рассыпчатый рис каждый раз, для этого Вам понадобиться средняя кастрюля с плотно прилегающей крышкой.

При помощи данного рецепта любой сможет приготовить рассыпчатый, «пушистый» рис, который не будет больше «клейким». Он идеально подойдёт как для гарнира, так и для любого рецепта в состав которого входит сваренный рассыпчатый рис.

Кофе с сыром

Сырный кофеМногие желающие избавиться от лишнего веса наверняка слышали о том, что существует сырно-кофейная диета. Если верить отзывам, то такой рацион позволяет сбросить до 10 килограммов за 10 дней. Однако кофе с сыром не только положительно сказывается на фигуре, но и ко всему прочему очень вкусен. Как вы думаете, где придумали этот напиток? Естественно, во Франции, ведь эта страна славится своими сырами на весь мир, вот почему нередко кофе с сыром называют довольно часто французским.

Приготовить это лакомство сможет каждый, ведь рецепт прост: парочку кусочков сыра нужно залить горячим кофе. Полученную смесь едят ложкой, однако некоторые уверены, что сначала следует выпить напиток, а потом уже съесть расплавленный сыр. Для создания десерта подходят любые сыры, но лучше брать вкусные и дорогие, кофе также имеет большое значение – из растворимого вряд ли удастся создать великолепный кофейно-сырный шедевр. Однако помимо простого, представленного выше, способа приготовления напитка, есть и более изощренные. И несколько из них спешим представить вашему вниманию прямо сейчас!

Кофе с сыром. Классический рецепт

  • сыр сливочный мягкий – 2 кусочка,
  • кофейные зерна – 10 граммов,
  • вода – 70 мл.
  1. Обжаренные кофейные зерна измельчаем.
  2. Насыпаем перемолотые зерна в турку. Заливаем водой.
  3. Ставим на огонь. Доводим до кипения. Через пару минут процеживаем.
  4. Горячий кофе вливаем в стакан блендера. Добавляем сыр. Взбиваем в однородную массу. Кофе с сыром готов.
  5. Разливаем по чашкам и наслаждаемся удивительным сливочно-кофейным вкусом напитка.

Кофе с сыром. Простой рецепт

  • сахар – 4 чайные ложки,
  • кофейные зерна мелкого помола – 1 чайная ложка,
  • вода – 50 мл,
  • сыр – 150-180 граммов.
  1. Из кофейных зерен и воды варим эспрессо или порцию черного кофе.
  2. Напиток процеживаем. Добавляем сахар. Перемешиваем.
  3. Сыр нарезаем небольшими кубиками. Кладем в кофейную чашечку.
  4. Заливаем сыр горячим кофе. Готово! Теперь можете выпить кофе и «закусить» расплавленным сыром.

Кофе с плавленым сыром и молоком

  • кофейные зерна измельченные – 2 чайные ложки,
  • сахар – 1 кофейная ложка,
  • вода очищенная – 100 мл,
  • молоко коровье – 50 мл,
  • сыр плавленый типа «Янтарь» — 50 граммов,
  • соль – щепотка.
  1. Молоко доводим до кипения. Добавляем соль и плавленый сырок. Перемешиваем до полного растворения сыра.
  2. Кофейные зерна завариваем привычным способом.
  3. В молочно-сырную массу вливаем горячий кофе.
  4. Добавляем сахар. Хорошенько перемешиваем.
  5. Разливаем готовый напиток по чашкам. Можно снимать пробу!

Кофе с сыром и сахарной пудрой

  • кофе натуральный молотый – 1 чайная ложка,
  • пудра сахарная – 1 чайная ложка,
  • сыр сливочный – 2 кусочка,
  • вода очищенная – 60 мл,
  • коровье молоко – 50 мл,
  • соль – на кончике ножа.
  1. В самом начале варим кофейную основу для десерта. Для этой цели лучше всего использовать турку. Засыпаем в нее кофейные зерна, добавляем соль и вливаем половину от указанного в списке ингредиентов объема воды. Подогреваем на умеренном огне. Вливаем оставшуюся воду и доводим до кипения, но не кипятим.
  2. В блендер вливаем горячий кофе и подогретое молоко.
  3. Всыпаем сахарную пудру.
  4. Кладем сыр. В течение нескольких секунд взбиваем в однородную массу.
  5. Разливаем полученный напиток по чашкам. Пробуем!

Кофе с плавленым сыром и солью

  • кофейные зерна молотые – 2 чайные ложки,
  • песок сахарный– 1 чайная ложка,
  • вода очищенная – 100 мл,
  • молоко коровье свежее – 50 мл,
  • сыр плавленый – 50 граммов,
  • соль – щепотка.
  1. Молоко доводим до кипения.
  2. Добавляем в него соль и плавленый сыр. Аккуратно, но тщательно перемешиваем. Сыр должен полностью раствориться.
  3. Кофе засыпаем в турку. Заливаем водой. Доводим до кипения. Оставляем настаиваться на минут 5-10. Процеживаем.
  4. Разливаем напиток по чашкам. Сахарим.
  5. Вливаем молочно-сырную массу. Перемешиваем. Напиток готов к употреблению!

Кофе с несоленым сыром и арахисовой пастой

  • эспрессо — 70 мл,
  • нежирные сливки – 50 мл,
  • сыр плавленый несоленый – 50 граммов,
  • паста арахисовая – 35 граммов,
  • сахар коричневый – 1 чайная ложка.
  1. Сливки подогреваем на слабом огне.
  2. Добавляем в них плавленый сыр. Размешиваем.
  3. Кладем в сливочно-сырную массу арахисовую пасту. Хорошенько перемешиваем до получения однородного состояния.
  4. Варим эспрессо с добавлением коричневого сахара. О процедуре мы уже выше несколько раз говорили, поэтому повторяться не будем.
  5. Разливаем процеженный кофейный напиток по чашкам. Добавляем сырно-сливочно-арахисовую смесь. Перемешиваем. Делаем глоток этого удивительно воздушного и нежного напитка. Приятного кофепития!

Сырная диета

Чем полезен белок, который содержится в сыре? Он насыщает наш организм специфическими аминокислотами: триптофан, лизин, метионин, которые нельзя получить из других продуктов питания. Эти аминокислоты для организма являются строительным материалом. Сыр также выполняет функцию насыщения белков других продуктов аминокислотами.

Молочный жир в сыре, при недостатке в рационе питания углеводов, выступает основным энергетическим материалом и принимает участие в обмене веществ. Молочный жир полностью усваивается организмом. Это очень важно для диет белковых.

Как мы уже выяснили, сыр – источник усваиваемых белков и жиров. Он не содержит углеводов, поэтому диета сырная относится к краткосрочным диетам. Связано это с тем, что для здоровья человека опасно долго не получать пищи с полноценными углеводами. Результатом может быть интоксикация организма.

Существует много вариантов диеты сырной. Рассмотрим их более подробно.

Вариант№1: недельная сырная диета.

Результат данной сырной диеты – минус 7 кг лишнего веса. Недельная диета сырная не рекомендуется для людей, у которых заболевания выделительной и кровеносной системы. В день можно питаться от 5 до 6 раз.

Примерное меню одного дня диеты сырной на неделю:

Завтрак: молотый кофе несладкий, с добавлением молока или нежирных сливок.

Второй завтрак: одно яйцо вкрутую.

Обед: 200 г отварного нежирного мяса или 200 г ветчины запеченной, свежие овощи: томат, перец, огурец. 100 г сыра нежирных сортов, чай зеленый.

Полдник: 250 г творога нежирного, с добавлением меда (1чайная ложка), кофе несладкий.

Ужин: чашка кефира с низким процентом жирности.

Ужин начинается в 18.00. На протяжении дня нужно выпить около 1,5 литра воды. Повторить недельную сырную диету рекомендуется только через 3 месяца.

Сырный кофеВариант№2: диета сырная на десять дней.

Эта диета сырная показана для людей, которые ведут малоактивный образ жизни. Она основана на питании дробном. В течение десяти дней можно похудеть на десять килограммов. Запрещается применять данную диету сырную людям, у которых такие заболевания: гипертония, хронический запор, атеросклероз и стенокардия.

Примерное меню диеты сырной на 10 дней:

День 1.

Завтрак: 20 г твердого сыра с жирностью больше 17%, стакан молока, один свежий огурец.

Второй завтрак: 20 г твердого сыра с жирностью больше 17%, 4 томата с веточкой базилика или кинзы.

Обед: сыр в произвольном количестве, один свежий огурец.

Ужин: 100 г отварной курятины.

День 2.

Завтрак: 30 г твердого сыра, 2 картофелины печеные средних размеров.

Второй завтрак: салат из овощей, который состоит из редиса и белокочанной капусты, с добавлением сока лимонов.

Обед: 200 мл нежирного молока, 20 г твердого сыра.

Ужин: 20 г твердого сыра, 4 вареных морковок.

День 3.

Завтрак: 150 г каши из гороха, приготовленной на воде или горохового пюре, без добавления масла и соли, чашка крепкого черного несладкого чая.

Второй завтрак: 200 г спаржи, 20 г твердого сыра.

Обед: 20 г твердого сыра, два свежих огурца.

Ужин: 15 г твердого сыра, 100 г отварной чечевицы или фасоли.

День 4.

Завтрак: 20 г твердого сыра с жирностью больше 17%, болгарский перец.

Вторник завтрак: 100 г вареной брокколи.

Обед: 40 г твердого сыра, который необходимо потереть, листья салата.

Ужин: 100 г отварного мяса кролика, говядины или телятины.

День 5.

Завтрак: 2 томата, 200 мл кефира с низким процентом жирности, 20 г твердого сыра.

Второй завтрак: 200 г баклажанов или кабачков тушеных, 20 г сыра, который необходимо потереть.

Обед: 40 г твердого сыра тертого, 2 свежих огурца.

Ужин: 100 г нежирной курятины, 50 г сельдерея.

Сырный кофеВариант№3: сырная диета разгрузочная.

Продолжается сырная диета разгрузочная только от одного до трех дней. Повторять ее можно один раз в течение месяца. Если применять данную диету чаще, то могут обостриться хронические заболевания поджелудочной железы, почек и печени. Сыр для разгрузочной сырной диеты рекомендуется выбирать с 17%-25% жирности.

Предлагаем ежедневное меню сырной диеты:

Завтрак: 50 г твердого сыра, зеленое яблоко.

Второй завтрак: апельсин.

Обед: 50 г твердого сыра, стакан сока из томатов.

Второй обед: чашка бульона из овощей, без добавления картофеля.

Ужин: 50 г твердого сыра.

Все варианты сырных диет предполагают употребления большого количества жидкости в течение дня. Это может быть вода, кофе, любой чай несладкий.

Исходя из выше написанного, можно сделать вывод о плюсах и минусах сырных диет. Минусы сырной диеты в том, что она низкокалорийная, в рацион питания входит маленькое количество клетчатки и углеводов. Сырную диету не рекомендуется использовать длительное время. Один большой плюс у сырной диеты – пища принимается в течение дня через одинаковые временные промежутки, а это выработка навыка дробного питания. Желаем удачи!

Сырный кофе

Сыр – источник протеинов и жиров. А еще в нем много молочного белка казеина, именно поэтому сыр довольно долго усваивается организмом. Это означает, что вы не будете мучиться сильным чувством голода на сырной диете, ведь казеин снижает ферментную активность ЖКТ.

Меню сырной диеты

8.00 – черный кофе, бутерброд из черного хлеба и ломтика сыра.

10.00 – яйцо вкрутую, ломтик сыра

12.00 – фрукт и овощной салат

14.00 – 100 г брынзы, чай, можно с одной ложечкой сахара

16.00 – 250 г обезжиренного творога

18.00 – йогурт или кефир

20.00 – стакан кефира

Сырная диета – «актерская»

На весь день необходимо взять 0, 7 л красного сухого вина и 200 г сыра. Употреблять все это можно в любом порядке, но желательно все-таки придерживаться схемы «бокал вина-кусочек» сыра каждые 2-3 часа. А вот пить на сырной диете ничего кроме вина нельзя. Придерживаться этой диеты можно от одного до трех дней, потеря веса в день составляет примерно 1 кг.

Сырная диета-разгрузка

Это диета для тех, кто любит сыр, и не любит обычные разгрузочные дни. Придерживаться ее стоит один день в неделю.

Завтрак: 100 г сыра, черный кофе.

Обед: 2 яйца вкрутую или всмятку, чашка чая, можно добавить одну чайную ложку сахара.

Ужин: 200 г сыра, чай, можно добавить кусочек сахара.

Сырная диета на 1200 ккал

Этот план питания наиболее мягкий и больше всего отвечает нуждам здорового похудения. Кушать следует 4 раза в день, 3 основных приема пищи и один перекус.

Завтраки

  1. На цельнозерновый тост положить помидор кружочками, посыпать сыром и запечь в духовке пока сыр не расплавится
  2. 25 г отрубей, молоко, банан.
  3. Тост из хлеба с отрубями и яйцо.
  4. Горячий бутерброд из хлеба с отрубями и сыра.

Обеды:

  1. Чашка овощного супа, ломтик хлеба, сыр брынза (40 г).
  2. Греческий салат (200 г), овощной бульон (200 г).
  3. Порция зеленой фасоли, банан.
  4. Картофелина, запеченная с сыром, зеленый салат. Персик или груша.

Ужины:

  1. Порция цветной капусты с куриной грудкой и сыром.
  2. Лосось-гриль, лимонный сок, зеленый салат.
  3. Порция минтая в сыре с половинкой печеного картофеля.
  4. 50 г спагетти (в сухом виде) с низкокалорийным соусом болоньезе.

Перекусы:

1 любой фрукт по выбору;

Низкокалорийный сыр «чечил»

Мнение фитнес-тренера

Первый вариант сырной диеты – строгая, несбалансированная по жирам, но бедная углеводами диета. Калорийность рациона, при условии, что вы будете есть обычный, а не обезжиренный сыр, довольно средняя. Большой плюс этой диеты – отсутствие чувства голода и возможность контролировать рацион легко. А вот минус – практически гарантированные запоры и не слишком хороший цвет лица. На мой взгляд, умнее было бы не сыпать сахар в чай, а сжевать с этим чаем вместе пару ложек отрубей, так хотя бы стул будет в порядке. Для первой диеты лучше все-таки взять сыр 17% жирности. Он также богат казеином, как и его «жирные» собратья, но не содержит такого количества калорий.

Вторая сырная диета – скорее, для любителей экстрима. Такое количество вина вместе с сыром наверняка приведет к обезвоживанию, поэтому вторая версия диеты вредна для здоровья. Естественным противопоказанием к актерской диете является не только склонность к повышенному употреблению алкоголя, но и проблемы с почками и печенью. Если вы все-таки решились, не экономьте на вине. Дешевые сорта могут содержать диоксид серы в качестве консерванта, а ведь головная боль вам совсем не нужна?

Третья диета, видимо, подразумевает, что вы будете есть сыр с пониженной жирностью, так как при обычном варианте калорийность рациона для «разгруза» великовата.

Последний вариант – довольно разнообразный выбор продуктов, хорошее меню, единственное, что приходит в голову : «Вы могли бы худеть быстрее, если бы не сыпали этот тертый сыр во все блюда!» Так что стоит комбинировать сырные завтраки и «несырные» обеды и ужины. И, конечно же, не забывайте о контроле порций.

Вы пробовали сырную диету на себе? Оставьте свои отзывы!