Напиток «Да здравствует фигура»

Напиток «Да здравствует фигура»

Напиток "Да здравствует фигура" Напиток "Да здравствует фигура" Напиток "Да здравствует фигура"

Модератор форума: Alena, Чиля, eva, Суркова
Форум о «Бодифлекс» » Форум будущих стройняшек » Фитнес для похудения » Как ускорить похудение? Обсуждение. (Обсуждаем все методики (кроме БФ и оксисайза).)

Как ускорить похудение? Обсуждение.

роза_розовнаДата: Пятница, 08.06.2012, 21:51 | Сообщение # 2341
Напиток "Да здравствует фигура"
Репутация: 48
тю!

Добавлено (08.06.2012, 21:51)
———————————————
Все равно! Эт тебе! За труды!Напиток "Да здравствует фигура"Напиток "Да здравствует фигура"Напиток "Да здравствует фигура"Напиток "Да здравствует фигура"Напиток "Да здравствует фигура"

Напиток "Да здравствует фигура"Напиток "Да здравствует фигура"
СурковаДата: Пятница, 08.06.2012, 21:55 | Сообщение # 2342
Напиток "Да здравствует фигура"

Стройнею при помощи: Бодифлекс

Уже сброшено (кг): 93

asche, еще давай! еще1 вот нашла по ссылке гипноз,худеем без диет
Напиток "Да здравствует фигура" Напиток "Да здравствует фигура"Напиток "Да здравствует фигура"
JemДата: Понедельник, 11.06.2012, 21:42 | Сообщение # 2343
Напиток "Да здравствует фигура"

Стройнею при помощи: Бодифлекс

Уже сброшено (кг): 74

Я попробовала те упражнения на пресс, у меня минут 5 получилось. не понимаю как 4 делать, да и вообще с какой скоростью их все выполнять. Напиток "Да здравствует фигура"
Напиток "Да здравствует фигура" Напиток "Да здравствует фигура"Напиток "Да здравствует фигура"
ТатаДата: Вторник, 12.06.2012, 14:32 | Сообщение # 2344
Напиток "Да здравствует фигура"
Репутация: 6
А я, вот, интересуюсь по какому видео кто занимается? Я мечусь, как та обезьяна, которая и умная и красивая, то одо, то другое. Может надо по какому-то одному сначала заниматься? Например что бы убрать живот, какое лучше? И еще, можно ли самому нарезку видео сделать, какая програмка нужна? Кто-то умеет? Может для себя делал?
Напиток "Да здравствует фигура"Напиток "Да здравствует фигура"
TauraДата: Вторник, 12.06.2012, 15:39 | Сообщение # 2345
Напиток "Да здравствует фигура"

Я делала вот тыц, резала на Ulead VideoStudio, довольно сложная прога, но на русском, поэтому разобралась, чуть проще VirtualDub, она бесплатная
Напиток "Да здравствует фигура"Напиток "Да здравствует фигура"
ТатаДата: Вторник, 12.06.2012, 15:58 | Сообщение # 2346
Напиток "Да здравствует фигура"
Репутация: 6
Taura, спасибо )))
Напиток "Да здравствует фигура"Напиток "Да здравствует фигура"
JemДата: Понедельник, 18.06.2012, 19:11 | Сообщение # 2347
Напиток "Да здравствует фигура"

Стройнею при помощи: Бодифлекс

Уже сброшено (кг): 74

Lylu, уж очень эта Табата похожа на Бодирок! Интервалы разные, а упражнения оттуда явно слизали. Напиток "Да здравствует фигура"
Напиток "Да здравствует фигура" Напиток "Да здравствует фигура"Напиток "Да здравствует фигура"
evaДата: Четверг, 21.06.2012, 11:05 | Сообщение # 2348
Напиток "Да здравствует фигура"

Репутация: 19

Напиток «Да здравствует фигура!»

рецепт рассчитан на здоровый организм, и если вы все же решите поробовать, а у вас есть проблемы с желудком, то консультация врача не повредит!

10 веточек петрушки
1 лимон
немного воды

Сначала помоем петрушку и оторвем листики, так как ножки нам не нужны, кладем их в блендер.

Выжимаем сок одного лимона и отправляем к петрушке.

Блендером все измельчаем.

Наливаем в стакан и разводим водой до половины стакана, получается 100 мл напитка.

Пить его нужно за 15 минут до завтрака на протяжении 15 дней. Потом 15 дней перерыв и снова пить 15 дней. Отказывать особо в еде нет необходимости, но стараться по возможности кушать пораньше и исключить вредные продукты на ужин. Напиток ускоряет метаболизм, расщепляет калории, способствуя выведению лишнего из организма.

Напиток "Да здравствует фигура"Напиток "Да здравствует фигура"
JemДата: Понедельник, 25.06.2012, 17:09 | Сообщение # 2349
Напиток "Да здравствует фигура"

Стройнею при помощи: Бодифлекс

Уже сброшено (кг): 74

Что же нас полнит?

Вы встаете с утра, съедаете салатик из свежих овощей, отправляетесь на работу, где пьете фруктовый сок и переписываетесь с коллегами и друзьями по ICQ, возвращаетесь домой и усаживаетесь перед телевизором. Вроде бы, ни жареной картошки, ни жирных плюшек в этом расписании нет. Но, тем не менее, вы полнеете, несмотря на диеты?

1. Электронная почта

Вы общаетесь со своими коллегами, сидящими в соседнем кабинете, по ICQ или электронной почте? В лучшем случае по телефону? Вы никогда не даете себе труда просто дойти до них? Тогда будьте готовы к тому, что каждый год вы будете прибавлять по килограмму.

2. Искусственные заменители сахара

Чтобы похудеть, вы отказались от сахара и пьете кофе и чай исключительно с его искусственными заменителями? Ученые считают, что все эти сладкие пилюльки отучают организм правильно воспринимать поступающие калории. Так что вполне возможно, что отказаться придется и от них.

Вы давно не едите жирное мясо и жареную картошку и питаетесь только овощами? И все равно стрелка на весах упорно двигается в сторону увеличения? Скорее всего, причина именно в поедаемом вами салате. Дело в том, что в грязных овощах полно пестицидов, которые предназначены для уничтожения вредных для овощей существ. Но если пестициды способны уничтожить насекомых, вряд ли они положительно влияют на ваш организм. Мойте овощи очень тщательно, лучше обдавать кипятком!

4. Фруктовые соки

Соки с фруктозой снижают аппетит и обманывают организм, создавая ощущение сытости. Однако необходимые для обеспечения жизнедеятельности вещества ему все равно нужны. Поэтому лучше съесть целый фрукт, чем перебивать аппетит соками. Иначе к вечеру ваш организм будет настолько обессилен, что все съеденное впитает без остатка.

5. Салаты из фастфуда

Вы сходили в «Макдоналдс», но съели только салатик? Не обманывайте себя! Ученые подсчитали, что салат «Цезарь» с соусом в «Макдоналдсе» может оказаться гораздо калорийнее гамбургера. В нем содержится 452 калории, в отличие от, например, сэндвича «Макчикен», в котором их всего лишь 375.

Оказывается, от него портится не только зрение, но и фигура. Да-да, все те же зловредные ученые утверждают, что смотреть телевизор даже вреднее, чем просто сидеть без движения. Оказывается, во время телесмотрения пульс, кровяное давление и скорость обмена веществ снижаются настолько, что за час сжигается всего 20-30 калорий.

Один из самых распространенных мифов: жир способствует полноте. На самом деле, все не совсем так. К примеру, в авокадо тоже содержится жир. И он совершенно необходим для нашего организма. При этом на ваш вес этот жир никак не влияет. Если же вам его будет недоставать, организм обязательно затребует чего-нибудь по-настоящему вредного — например, жареной картошки.

Отказываться от белого хлеба в пользу черного, как выяснилось, тоже бессмысленно. Оказывается, невреден для фигуры только хлеб из цельных зерен. Все остальные сорта могут изрядно подпортить вашу фигуру.

9. Бессонные ночи

Конечно, ночь — самое приятное время суток. По работе не позвонят, домочадцы уже улеглись и можно, наконец, попереписываться на «Одноклассниках» или почитать ЖЖ друзей. Но старайтесь все-таки ложиться пораньше — переутомление и недосып снижают скорость обмена веществ и нарушают метаболизм.

Конечно, если вы на пике влюбленности решили жить вместе, думать о фигуре недосуг. Но и стремление делать все вместе и делить поровну может привести к неприятным последствиям. Так что делить порцию пельменей поровну все-таки не стоит!

Напиток "Да здравствует фигура" Напиток "Да здравствует фигура"Напиток "Да здравствует фигура"
evaДата: Вторник, 03.07.2012, 11:28 | Сообщение # 2350
Напиток "Да здравствует фигура"

Репутация: 19

skyserena, многие наши девочки в дополнение к бодифлексу или оксисайсу придерживаются определённых систем питания. А т.к. ты хочешь очень быстрый результат,то можно попробовать диету Дюкана ,или президентскую диету,они дают довольно быстрые результаты(хотя всё индивидуально,как и везде).Это низкоуглеводные диеты,и если ты к белку хорошо относишься,то попробуй. И обязательно начни делать гимнастику.Она тоже может дать очень быстрый результат. А сколько тебе нужно сбросить?

Добавлено (03.07.2012, 11:28)
———————————————
10 способов снизить вес при замедленном обмене веществ

Можно снизить вес при метаболическом синдроме:

1. Соблюдать диету с низким содержанием жиров.

2. Увеличьте потребление белков, есть белковые продукты регулярно. Высокое содержание белка в каждом приеме пищи ускорит метаболизм, так как для перевариния белков нужно больше энергии.

3. Употреблять меньше сахара.

4. Употреблять меньше кофеина.

5. Увеличить количество клетчатки в рационе.

6. Пить больше воды. Ежедневно не менее1,5 литров, метаболизм ускорится на 20-30%.

7. Принимать пищу дробно. Метаболизм замедляется, если перерывы между пищей более 3 часов. Не стоит через каждые 3 часа плотно кушать, но выпить кефира или съесть орехов можно.

8. Ежедневные умеренные физические нагрузки – от получаса. Самое простое – ходьба быстрым шагом.

9. Два раза в неделю рекомендуются силовые тренировки.

10. Нужно научиться снимать стресс, расслабляться.

Некоторые продукты могут нормализовать метаболизм. Верность этого утверждения еще под вопросом. Но вреда от этих продуктов в разумных количествах точно не будет. Попробуйте включить в свое меню: ананасы, корицу, красный перец, зеленый чай, грейпфрут, орехи, тыкву, жирных сортов рыбу и наоборот, низкожирные молочные продукты. Алкоголь напротив, замедляет обмен веществ.

Напиток "Да здравствует фигура"Напиток "Да здравствует фигура"
AmbaaaДата: Вторник, 03.07.2012, 12:55 | Сообщение # 2351
Напиток "Да здравствует фигура"

Стройнею при помощи: Мера во всём

Уже сброшено (кг): 74

eva, ты сейчас полностью и в точности описала мой образ жизни Напиток "Да здравствует фигура" Напиток "Да здравствует фигура" Напиток "Да здравствует фигура"

Напиток "Да здравствует фигура" Напиток "Да здравствует фигура"Напиток "Да здравствует фигура"
evaДата: Вторник, 03.07.2012, 13:48 | Сообщение # 2352
Напиток "Да здравствует фигура"
Репутация: 19
Мой образ похож,но не могу отказаться от кофе,и не приучу себя пить много воды.
Напиток "Да здравствует фигура"Напиток "Да здравствует фигура"
LyluДата: Вторник, 03.07.2012, 17:29 | Сообщение # 2353
Напиток "Да здравствует фигура"
Репутация: 36
Тока не смейтесь. я купила прыгалки. начиталась, вдохновилась, буду прыгать Напиток "Да здравствует фигура"И буду посмотреть.
Напиток "Да здравствует фигура"Напиток "Да здравствует фигура"
операДата: Вторник, 03.07.2012, 18:17 | Сообщение # 2354
Напиток "Да здравствует фигура"

Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *