Капуста «Десятиминутка»

Пицца десятиминутка

Капуста "Десятиминутка"

Как приготовить блюдо « Пицца десятиминутка »

  1. Подогреть воду. Смешать 1 стакан просеянной муки с дрожжами, влить воду, хорошо размешать. Добавить соль. Постепенно продолжать вводить просеянную муку, в самом конце добавить масло.
  2. Замешивать тесто несколько минут до тех пор, пока оно не станет гладким и эластичным. Включить духовку на максимальную мощность. Скатать тесто в шар.
  3. Смазать бумагу для выпечки растительным маслом. Положить на бумагу тесто, растянуть его в виде круга. Смазать любимым соусом.
  4. Выложить любую начинку, посыпать тёртым сыром.
  5. Выпекать пиццу на максимальной мощности до тех пор, пока сыр не расплавится, а тесто не подрумянится. На это понадобится от 8 до 12 минут.

Пиццу можно готовить перед приходом гостей или на перекус на скорую руку, и даже, на работе во время обеда. Получается 8 стандартных кусочков.

Малосольные огурцы Десятиминутка

Капуста "Десятиминутка"Ну, что, дорогие мои, рассказываю историю своих очередных малосольных огурчиков. Решила я сегодня на ужин приготовить шавлю. А к ней малосольные огурчики – это самое то! Схватилась, а от моих малосольных огурцов осталась только красивая розовая водичка. Сначала было расстроилась, а потом вспомнила один рецепт, который мне любезно в своё время дала одна моя давняя приятельница. Она эти огурчики, шутя, называет «Отбивными». Я же, их кличу «Десятиминутные». Да-да, буквально за 10-15 минут малосольные огурчики готовы. В принципе, пока я готовила на стол, огурчики были готовы. Итак, к делу.

Количество порций: 4-5
Калорийность: Низкокалорийный
Калорий в одной порции: 35 ккал

1. Сначала готовим огурцы: помыть, залить водой и, пока готовим зелень, пусть стоят в воде.
2. Пока нас ждут огурцы, приготовим зелень (помыть), чеснок, соль, перчик.
3. Далее: зелень мелко порезать, чеснок пропустить через пресс, перчик тоже меленько порезать. Последними порезать огурцы на 6-8 частей (зависит от размера огурца, у меня небольшие молоденькие).
4. Берём чистую баночку или вашу посуду с закрывающейся крышкой. На дно кладём слой зелени, немного чеснока, кусочек перца и посыпаем солью Далее слой огурцов и так, пока у нас закончится зелень и огурцы.
5. Закрываем крышкой баночку и тщательно встряхиваем содержимое в течении минуты –двух.Всё должно хорошо перемешаться. Оставить баночку минут на 10- 15. В течении этого времени можно ещё разок её хорошо встряхнуть.
6. Всё. Быстрые, малосольные огурчики готовы.
7. Моя шавля спасена! Эти огурчики просто идеально подходят к этому блюду. И не только к этому!

Капуста тушёная «десятиминутка»

Капуста "Десятиминутка"

Капуста "Десятиминутка"

Время подготовки: 10 мин.

Время приготовления: 10 мин.

Кол-во порций: 3 шт.

Ингредиенты

Тушёная капуста со сметаной

Такую капусту готовить очень просто, легко и быстро. За считанные минуты вы получите отличный гарнир к мясу, котлетам. Приготовленную таким образом капусту можно использовать как начинку в пироги — она выйдет очень сочной. Можно дополнительно в капусту для начинки добавить порезанные вареные яйца. Капуста выходит нежной, сочной и вкусной!

Как приготовить «Капуста тушёная «десятиминутка»» пошагово с фото в домашних условиях

Капуста "Десятиминутка"

Для приготовления капусты-десятиминутки нам понадобится капуста, морковь, сметана, подсолнечное масло, соль, перец.

Капуста "Десятиминутка"

Капусту тонко нашинковать с помощью специальной шинковки. Посолить и поперчить.

Капуста "Десятиминутка"

Растереть капусту с солью до выделения сока.

Капуста "Десятиминутка"

Добавить натертую морковь.

Капуста "Десятиминутка"

Поместить капусту с морковью на сковороду с горячим подсолнечным маслом. Жарить 3 минуты, постоянно помешивая.

Капуста "Десятиминутка"

Капуста "Десятиминутка"

Накрыть крышкой и тушить 5 минут. Снять с огня и дать настояться под крышкой ещё 5 минут.

Капуста "Десятиминутка"

Капуста готова. Сверху по желанию можно посыпать капусту укропом или петрушкой.

1000 РЕЦЕПТОВ ВКУСНЫХ БЛЮД

Соус с беконом и молодым луком

Капуста "Десятиминутка"Готовим соус с беконом и молодым луком.

Соус к мясным фрикаделькам, сосискам, отварному цыпленку.

  1. 150 г бекона
  2. 100 г грибов
  3. 200 г головок молодого лука
  4. 1 стакан говяжьего бульона
  5. 2 ст. ложки муки
  6. 3 ст. ложки сливочного масла
  7. Соль, перец по вкусу

Приготовление: Соус с беконом и молодым луком.

Сливочное масло растопите в кастрюле, затем добавьте растительное. Грибы мелко порежьте и обжарьте в масле до золотистого цвета, достаньте их из кастрюли и отложите. Добавьте мелко нарезанные бекон и лук, обжарьте 5 минут. Отдельно в масле обжарьте до золотистого цвета муку, влейте бульон и хорошо перемешайте. Влейте бульон в бекон с луком, доведите до кипения, убавьте огонь и варите соус 20 минут. Добавьте грибы и тушите еще 5 минут, добавьте соль и перец по вкусу.

Капуста «Десятиминутка»

Капуста "Десятиминутка"Это один из постов блога, который ведёт Алина51

01.02.2010.Не удаётся начать новую тему. Поэтому стёрла всё, что тут было и с завтрашнего дня буду помещать отчёты за февраль.
Отчёт за 31 января

1.+200 Вес 61 кг 500 Не поправилась, просто вчера кишечник очистился до взвешивания, а сегодня — нет.
2.1315 ккал за 6 приёмов в идиальными БЖУ
3.Овощи-фрукты:банан, помидор, хурма, клюква, брусника
4.Чая-кофе(4 г): 7 стаканов
5. 50 минут йоги, час скандинавской ходьбы
6. Вроде и солёного не ела, и кишечник очищался, и из коидора не вышла, и нагрузка была, а прибавила.

Отчёт за 1 февраля

1.+300, вес 61 кг 800 г
2. 1805 ккал за 6 приёмов
3.капуста, перец, брусника, банан, хурма
4.6 стаканов
5.час йоги
6. Забыла о том, что в действительности дополнительно съела на ланч. Ложась спать, думала, что уложилась в коридор, а утром, когда увидела, что на весах, то вспомнила — ела мороженое Тирамису. Если бы помнила о нём вечером, то ужинала бы по другому.

1.-300 (61 кг 500 г)
2. 1254 ккал в 6 приёмов с нормой по БЖУ
3. морковь, банан, клюква, брусника, яблоко
4. 8 стаканов чая-кофе(6 г)
5. 40 минут Пилатаса, 20 минут стрип-пластики
6. Сошла жидкость, т.к. пила гипотиазид

Отчёт за 3 февраля

1.-500 Вес 61 кг
2.1484 ккал в шесть приёмов
3.6 стаканов чая, кофе (6г)
4.помидор, перец, салат, морковь
5.60 минут Китайской гимнастики
6.Опять пила гипотиазид, так как сохранялась пастозность.Сошла вода, прочистился кишечник, вес вернулся к уже достигнутому ранее, минимальному.

Отчёт за 4.02
1. +300 Вес 61.3
2.1816 ккал за 6 приёмов с перебором углеводов
3. гранат, помидор, салат, огурец, брусника
4.40 минут Тай-Бо +ГТЛ
5.7 стаканов чая — кофе (4 г)
6.Ела на работе торт. Эх! сладкая жизнь.

Отчёт а 5 февраля
1. без динамики по сути, но увеличился за счёт жидкости. На ночь ела солёное.
2. 1581 ккал в шесть приёмов, т.е. в коридоре
3.банан, гранат, помидор, огурец, капуста
4.6 стаканов чая — кофе (2 г)
5.Гибкая сила 50 минут + ГТЛ
6. Прошла по верхней границе коридора. Понимаю, что именно так надо питаться в дальнейшем, чтобы не набрать вес опять.

Отчёт за 7 февраля
1.62 кг
2.1358 ккал в 6 приёмов
3.банан, клюква, морковь, капуста, яблоко, хурма
4.7 стакаглв
5.йога -30 минут, скандинавская ходьба — 30 минут
6.приняла мочегонное, а тобы ещё больше отекала. Ем квашенную капусту.

Отчёт за 8.02 (понедельник)
1. 62 кг
2. 1484 ккал за 6 приёмов
3. банан, капуста, морковь, клюква, хурма
4. 6 стаканов чая кофе (4 г)
5. йога 50 минут
6. Вечером приняла мочегонное и сошёл кг жидкости, той, что набралась за последний день. Прежняя жидкость пока со мной. От неё удастся избавиться лишь когда доем квашеную капусту.

Отчёт за 9 февраля:

1. -1 кг (Вес 61 кг)
2. 1626 ккал в шесть приёмов
3. морковь, капуста, салат, помидор, перец, клюква
4.8 стаканов чая-кофе
5. 60 минут йоги
6. Приняла мочегонное, отсюда и результат

Отчёт за 10 февраля

1.без динамики
2.1237 ккал за 6 приёмов
3.капуста, морковь, клюква, яблоко, банан, хурма
4. 6 стаканов чая-кофе (2 г)
5.60 минут пилатеса
6.Ела квашеную капусту, на ночь пила гипотиазид

Отчёт за 11 февраля
1. без динамики (61 кг)
2. 1723 ккал за 6 приёмов. Перебрала!
3.салат, капуста, перец, помидор, огурец, глюква, яблоко
4.8 стаканов чая- кофе (2 г)
5.60 минут Кундалини йоги
6. На ночь пила мочегонное, но вода сошла не вся. Видимо, всё же немного вес уменьшился, хоть я этого ещё долго не увижу, т.к. ем и буду есть квашенную капусту.

Отчёт за 12 февраля
1.+200 (61.200)
2. 1380 ккал в 6 приёмов
3. салат, перец, помидор, клюква, яблоко
4. Только утреннияя десятиминутка и 30 минут ходьбы
5. 6 стаканов зелёного чая
6.Перед сном ела квашенную капусту, поэтому и получила привес.

Отчёт за 13.02
1.+500 (61.500)
2.1600 ккал в 6 приёмом.
3.салат, помидор, перец, клюква, молрковь, капуста
4. 8 стаканов чая/кофе (4 г)
5.30 минут Тай Бо, 30 минут Пилатеса
6. Привес при том, что пила мочегонное. Думаю, что это реальный привес. Осталась в коридоре. Значит нагрузка не достаточна. Надо будет уменьшить нагрузку в заявке, чтобы коридор получился меньше.

Отчёт за 14 января

1.61.500
2.1779 ккал за 5 приёмов. Перебор.
3.яблоки, морковь, капуста, клюква, банан
5.8 стаканов чая/кофе
6.Муж уговорил перед сном с ним чилийского хорошего вина выпить. Вот и вылетела из коредора. Выпить без закуски не удалось.

Отчёт за 17.02
1.вес 62.500 (+1,5 к исходному)
2.1509 ккал за 6 приёмов
3.салат, помидор, перец, яблоко, клюква, капуста, хурма
4. 6 стаканов чаю
5.час йоги
6. думаю, что 1 кг — это вода, а 0,5 — реальная прибавка

Отчёт за 18.02
1.62 кг
2. 1522 ккал
3. 8 стаканов кофе (4 г)/чаю
4.капуста, салат, перец, помидор, огурец, персик, хурма
5.Арабский танец — час

Отчёт за 19.02
Я в пансионате, поэтому взвеситься не могу. Было застолье на работе до отъезда. Поздравляли мужчин. Выпила 100 г шампанского и 100 г вермута. В дороге съела пирожнное. После приезда в пансионат с коллегами выпила ещё 100 г шампанского. На ужин ела картошку с грибами. салат и кусочек рыбы. Перед сном пошла на дискотеку, хоть и не люблю грохота музыке, и честно 45 минут отплясала. Даже вспотела. Это вместо спортклуба. Пила в этот день мало. Всего 3 стакана чаю.

Отчёт за 20.02
На завтрак ела только овощи и пила кофе. Плавала в бассейне 30 минут.

Отчёт за поездку
Ну вот и вернулась. Конечно в поездке питалась обильнее, чем обычно. Но всё же контролировала себя. Правда, солёное ела. Отёки есть.

Отчёт за 23.02
Вешу 63 кг с отёками. Отмечала день рождения внука, который приехал по этому случаю в гости. Ела вкуснейший торт, целых два куска, да ежё штук шесть конфет. Отстановиться не могла. Пока пила Хром, контролировать сбя было легче. Не так тянуло на сладкое.

Отчёт за 24. 02
1.Вешу 61 кг 700 г (-1 кг 300 г), так как на ночь пила мочегонное.
2.1700 ккал в 6 приёмов
3. капуста, перец, помидор, яблоко
4. танец живота 30 минут, йоги 30 минут
5. 6 стаканов чая-кофе(2г)-цикория(2г)
6.Отёки ещё не все сошли. Момент истины настанет завтра.
Вечером наелась сладкого. Удержаться не могла. Надо опять срочно покупать Хром. Без него уконтролировать приступы тяги к сладкому не удаётся.

Отчёт за четверг
1. + 1 кг
2. 1571 + 6 конфет марципанов перед самым сном. Думаю, что они выбили меня из коридора.
3. банан, хурма, помидор, перец, капуста, салат
4. 6 стаканов
5.Только утренняя 15-ти минутка. Поздно вернулась домой с работы.
6.Зарядку сделать не успела. Вернулась голодная, а ещё — подарили марципаны. Соблазн был слишком велик! В итоге прибавила сразу кг, и это не отёки! Как это быстро происходит! Достанет ли у меня силы воли сегодня пройти по минимуму коридора? А ещё нужна хорошая аэробная нагрузка!

Отчёт за пятницу

1.-100
2.1441 ккал
3.6 стаканов
4.банан, хурма, помидор, салат, огурец, перец
5.30 мин. арабского танца, 30 минут йоги
6.Ела 5 раз, за счёт отказа от завтрака, но всё равно не сумела пройти по нижнему краю коридора. А как суметь, если мне, сладкоежке, подарили вкуснейшие марципаны?! Сегодня опять пропущу завтрак и начну день с 12-часового ленча.

Отчёт за 1 марта
1. — 200 г
2. 1490 ккал в 5 приёмов
3. 6 стаканов
4.банан, хурма, капуста, морковь, клюква, перец
5. 30 минут арабских танцев, 30 минут йоги
6.В последнее время аппетит повышен. Особенно тянет на сладкое и солёное. Много раотаю. Мало бываю дома. Трудно.

Отчёт за 2 марта
1.Минимальный вес на Дионе 61 кг. Эталоный вес — 58 кг. Вешу 62 кг
2.За прошедший день вес без динамики.
3. 1569 ккал за 6 приёмов
4.6 стаканов
5.банан, хурма, капуста, морковь, перец
6.Вчера особенный жор напал. Не могла обуздать тягу к сладкому.

Отчёт за 3 марта

1.Без динамики
2.1388 ккал в 6 приёмов
3.час йоги
4.6 стаканов
5.капуста, морковь, хурма, персик,банан
6. Пила хром, поэтому употребила меньше калорий.

Отчёт за 4 февраля
1.Вес без динамики
2.1480 ккал за 6 приёмов
3.капуста, перец, помидор, хурма, морковь
4.6 стаканов чая/кофе/цикория
5.40 минут Тай Бо
6.Понемногу ем квашенную капусту. Сильных отёков нет, но пастозность имеется. Может быть поэтому вес стоит?

Отчёт за 5 марта
1. +700 г
2.Калории считать не стала, так как было праздничное застолье на работе.
3. 8 стаканов
4.яблоко, груша, капуста, морковь
5.только утренняя 10-минутная зарядка
6.На ногах отёки, так как вчера за столом съела много солений, оторвалась. Надеюсь, что прибавки к этим 62 кг не случилось.

Отчёт за 6 марта
1.62.300 (61 кг)
2.1712 ккал Вышла из коридора в связи с посещением мамы
3.6 стаканов
4.ананас, клюква, капуста, персик, хурма
5.15 минутарабского танца, 40 минут Тай Бо
6.Да, потихоньку набираю вес.

Отчёт за 7 марта
1.Вес 62.400
2.Минимальный на Дионе 61
3. 1538 ккал в 6 приёмов
4.клюква, ананас, хурма, персик, помидор
5.4 стакана
6.30 минут аэробики, 50 минут йоги
7.Ну что скажешь? Осталась в коридоре, тренировалась. Но это не даёт результата. В холодильнике много всего вкусного. Где ж тут по нижней границе коридора пройти? А иначе я не худею.

Отчёт за 9 марта

1.Вес 62.400 (61 кг было)
2. 1572 ккал в 6 приёмов, т.е. в коридоре
3. хурма, салат и другая зелень, перец, помидор, огурец, проростки фасоли
4.6 стаканов
5. Тай Бо 50 минут
6. Вечером, перед самым слом всё порчу, наедаюсь сладкого.

Отчёт за 10 марта
1.без динамики
2.1267 ккал в 6 приёмов
3.салат, помидор, перец, клюква, огурец, хурма
4.6 стаканов
5.40 минут йоги
6.Наконец то удержалась на нижней границе коридора. Надеюсь, что результат замоскирован накопившейся жидкостью. Пастозность ног есть.

Отчёт за 14 марта
1.Вес 62.900
2.+500
3.1376 ккал в 6 приёмов
4.перец, салат, клюква, капуста, огурец
5.Восточные танцы -30 минут, йога — час
6.Даже не понимаю, почему.

Отчёт за 15 марта
1.Вес 63 кг (+100)
2. 1408 ккал за 6 приёмов
3.капуста, финики
4.8 стаканов
5.30 минут Восточного танца, 30 минут йоги
6.Есть отчётливые отёки. Съела немного квашенной капусты в 15 часов. Сейчас выпью гипотиазид.

Отчёт за 16 марта
1. Ушла вода. Вешу 62 кг 400 г Пока не худеется.
2. 1506 ккал за 5 приёмов
3.банан, яблоко, капуста, перец
4. 6 стаканов
5.30 минут кундалини йоги и 30 минут хатха йоги
6. Полоса жора. Аппетит выше обычного.
Отчёт за 17 марта
1.+ 500 (62.9)
2. 1567 ккал
3.банан, салат, перец, помидор, огурец, клюква
4.6 стаканов + 300 мл пива
5.Только 15 минут утренней зарядки
6. Солёное перед сном и отёки обеспечили привес.
17.03
на диону стало трудно попасть. Теперь расчёты делать не получается.
18.03
вес не уменьшается, немного растёт за счёт отёков.
19.03
сплошной застой, никакого прогресса
20.04
вес 62 кг 900 г Хотела бы я знать, каков мой вес без отёков.

Отчёт за 21 февраля
1.Вес за счёт отёков достиг 64 кг
2.Еду не просчитываю, т.к. барахлит вход на ДиОну
3.6 стаканов
4.банан, яблоко, хурма, капуста
5. Йога — час
6.Не принимаю пока мочегонное. Есть на то причины. Приму лишь со среды на четверг.

Отчёт за 22 марта
1.63.500
2. 1433 ккал в 6 приёмов
3. 6 стаканов
4. овоще-фруктов
5.50 минут арабских танцев, 60 минут йоги
6.Есть отёки, пока не сгоняю, ем солёное вечером.

Отчёт за 24 марта

1.63.500
2.не просчитывала, т.у. весь день отсутствовала дома и пришла очень поздно.
3. 6 стаканов
4.банан, капуста, перец, редька, апельсин
5.30 минут очень быстрой ходьбы
6.Пока ещё не приняла мочегонное.

Отчёт за 25 марта
1.62.7 Вчера на ночь выпила мочегонное.
2.Калории посчитать не удалось. Когда вечером зашла, сайт очень тормозил.
3.бананы, виноград, капуста, помело, перец
4.6 стаканов
5. час арабских танцев
6. Сегодня приму мочегонное ещё раз. Что останется, то буду считать наросшим за это время, отсутствия подсчётов, жиром.

Отчёт за 27 марта
1. Вес 62.400 Опять пила мочегонное. Похоже, что жто мой новый вес. Увы!
2.Была в шгостях и не подсчитывала калории. Думаю, что пошлась по верхней границе. Старалась не есть сколько хотелось.
3.помидор, огурец, перец, клюква, виноград, банан
4.6 стаканов
5.Тренироваться не получилось

Отчёт за 28 марта
1.вес 62 кг
2. калории не считала
3.пила мало
4.не занималась ничем кроме утренней ГТЛ
5.бананы

Отчёт за 29 марта
1.+700 (62.700) Перед самым сном поела маслин.
2.1527 ккал за 6 приёмов
3. 8 стаканов чая,кофе,воды
4. капуста, салат, огурец, помидор, перец, яблоко, клюка
5.60 минут пилатеса, 30 минут йоги, 30 минут арабского танца
6. Хоть я и в коридоре, но при таком калораже худеть не смогу. Две зефирины в шоколаде и пирожное картошка были явно лишними.
Отчёт за 30 марта
1.Вес 62.500
2.Сайт вечером не пускал. Не смогла посчитать калории. На мой взгляд, лишними были только 4 шоколадные конфеты.
3.6 стаканов
4.Только утренняя зарядка
5.банан, помидор, перец, огурец, салат, клюква

Отчёт за прошедшие, пока ДиОна была недоступна, дни.
Иными словами, я немного прибавила. Чуть-чуть, всего 400 г по сравнению со своим минимальным весом на дионе, но всё равно не приятно. Поэтому буду участвовать в конкурсе на киз.ру. Это, чтобы подтянуться.

1.Вес 62 кг 800 г (+ 1 кг 200 г) в результате празднованя дня рождения мужа.
2.Калории не считала
3.8 стаканов чая/кофе
4.банан, помидор, перец, огурец, киви
5.час занятий йогой
6. Как легко набирается вес, стоит чуть-чуть попраздновать!

Отчёт за 6 апреля
1.вес 63 кг!
2.1264 ккал в 6 приёмов
3.банан, помидор, огурец, салат, клюква
4. час йоги
5. 6 стаканов
6. Не понимаю, почему так с весом. Солёное не ела, нагрузка была, калорий употребила мало.

Отчёт за 7 апреля
1.63 кг (без динамики)
2.1528 ккал
3.6 раз
4.банан, капуста, салат, помидор, огурец
5.час арабского танца
6. Уместилась в коридор по верхнему краю из-за того, что съела целых 200 г шоколадного мороженого.

Отчёт за 8 апреля
1.63 кг
2.1526 ккал в 6 приёмов
3.8 стаканов воды
4.банан, хурма, капуста, морковь, клюква
5.15 минут аэробики, 45 минут пилатеса
6.Весь день чувствовала себя голодной, т.ч. по минимуму коридора пройтись не удалось. Съела 90 г мороженого, ну очень хотелось!

отчёт за 11 апреля
1. 63 кг
2. 1410 кал в 6 приёмов
3. помидор, огурец, клюква, банан, персик
4.6 стаканов
5. час йоги, час восточных танцев, час быстрой ходьбы.
Отчёт за 11.04
1. вес 63.300 (надеюсь, что отёки)
2. 1358 ккал в 6 приёмов
3. банан, хурма, морковь, персик
4.йога 60 минут
6.8 стаканов
7. Ела квашенную капусту, что видимо, вызвало отёки.

1.вес 63 кг Как приклеелся.

2.1569 ккал в шесть приёмов

4.банан, помидор, перец, огурец, клюква (5 сырых овоще-фруктов)

5.50 минут Тай Бо, 20 минут ГТЛ

Отчёт за 14 апреля
1.62.200. С одной стороны это — 800, а с другой стороны, было то 61. Сегодняшний результат — это приём мочегонного. А вот лишний килограмм со мной.
2.1380 кал
4.салат, помидор, огурец, капуста, клюква, банан
5.час йоги
6. 7 стаканов

Отчёт за 15.04
1.62.9 (+700) Из-за того что на ужин съела кусочек солёной красной рыбки, а на обед был винегред. Вышел перебор с солью.
2.6 приёмов, 1251 кал
3. 6 стаканов
4.30 минут арабского танца, 30 минут йоги
5.банан, помидор, салат, огурец, морковь

Отчёт за 16.04
1.Сегодня вешу 62 кг (-900)
2.6 стаканов
3.6 приёмов 1261 кал
4.сырая витаминизированная пища:салат, огурец, яблоко, морковь, клюква, банан
5.30 минут силовых упражнений от ДиОны, 15 минут ГТЛ и 15 минут йоги
6.Да, это меньше, чем вчера, но ведь было-то меньше, пока меня не накрыла череда разннобразных государственных и семейных праздников! Поэтому радуюсь умеренно, не ослабляя стремлений к цели. Понятно, что пила мочегонное и ушла вода, а без неё сбросила 200 г.
Отчёт за 17 апреля
1.62.5 (+700)
2. Калории не считала, т.к. было за день две дружеские встречи, и я весь день была сыта, но не переедала. Ела много солёного. А вто физической нагрузки было мало. Всего 30 минут утром, и то не аэробной.
Отчёт на 19 апреля:
1. 62.4
2. 1300 кккал
3.20 минут утренней ГТЛ
Отчёт за 20.04
1.62.3
2.1350 ккал
3.15 минут ГТЛ

Отчёт за 22 апреля

1.63 кг
2.1554 кал
3. морковь, перец, клюква, огурец, яблоко
4.50 минут Китайской гимнастики и 15 минут ГТЛ
5.6 стаканов
7.Мои отёки со мной. Но икру вчера вечером доела.

Отчёт за 23 и 24.04

1.В последние два дня не перебирала коридор, но мало была дома и не считала съеденное, но питание было обычным. Употребляла солёное, что сказалось на весе.
2.Вешу 62.700
3.капуста, салат, перец, помидор, огурец, редис, клюква, яблоко
5. в субботу час арабских танцев и полтора часа йоги, а в воскресение — только утренняя ГТЛ и ковыряние в земле на даче.

1.62.4
2.помидоры
3.ела варенье столовой ложкой из банки!
4.последний приём в 16 часов
5. час суставной гимнастики с силовыми упражнениями.

1.62.7
2. капуста, помидоры
3. ела варенье чайной ложкой из розетки
4.не ела солёного после 13 часов.
5. 50 минут Пилатеса.

Салат «Любимый»

Если набрать в поисковике запрос «салат любимый», то Яндекс найдет 12 млн. ответов, среди которых очень и очень много рецептов. В такие моменты понимаешь, насколько разнообразны человеческие вкусы и предпочтения.

Меня поразило такое разнообразие любимых салатов, поэтому сегодня я хочу поделиться с вами своим одним из любимых рецептов салатов из пекинской капусты. Легкость приготовления блюда вам обязательно понравится, а вот о вкусе что и говорить — мне нравится и, я надеюсь, что и вам тоже он придется по вкусу.

На приготовление салата «Любимый» необходимо 15-20 минут вашего времени с учетом того, что все продукты у вас имеются под рукой.

Для приготовления этого любимого мной блюда необходимы следующие ингредиенты:

    Чтобы салат мы смогли сделать за 15-20 минут, нужно правильно распределить процессы приготовления на составляющие (это уже основы тайм менеджмента для хозяюшек на кухне).

    Самую долгую часть приготовления начинаем первой. У нас это отварка яиц.

    Пока яйца отвариваются необходимо нарезать колбасу кубиками.
    Капуста "Десятиминутка"

    Капуста "Десятиминутка"
    Кубики колбасы поджарим на растительном масле до образования корочки. Это и будет вторым этапом приготовления блюда.

    Третий этап — подготовка капусты и соуса, пока яйца варятся, а колбаса жарится.

    Капусту моем и мелко режем.
    Капуста "Десятиминутка"
    Орехи очищаем от скорлупы
    Капуста "Десятиминутка"
    и перетираем в ступке (можно воспользоваться кофемолкой или мясорубкой).

    Капуста "Десятиминутка"
    Яйца должны уже свариться — заливаем их холодной водой и оставляем остывать.

    Тем временем замешиваем салат. Для этого пекинскую капусту смешиваем с колбасой
    Капуста "Десятиминутка"
    и заправляем салатик соусом.
    Капуста "Десятиминутка"
    Все аккуратно перемешиваем, но не давим, чтобы капуста не пустила сок.

    Выкладываем салат на тарелку, а по бокам выкладываем дольки яиц, которые мы очистили предварительно от скорлупы.
    Капуста "Десятиминутка"
    Получается очень вкусный салат, который вправе заслужить не только название «Любимый», но и «Полезный».

    Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!

    Рузский Курьер / Новости

    Давайте вместе сделаем жизнь в Рузском районе лучше!

    • Главная
    • Контакты
    • Архив газеты
    • Правила

    Бесплатные объявления принимаются в виде SMS
    на номер 8-985-996-33-29 (только для SMS),
    с понедельника по пятницу, с 9.00 до 19.00

    «СМАЗАННАЯ» ДЕСЯТИМИНУТКА

    После двухмесячного перерыва возобновилось первенство Московской области по футболу. Две первых игры осенней части чемпионата футбольный клуб «Руза» проводил дома против команд «Одинцовомежрайгаз» (Одинцово) и «Звезда» (Звенигород). В этих поединках ружане смогли порадовать своих болельщиков двумя домашними победами. После того, как команда «Пламя» из Рузского района снялась с областного первенства, состав «Рузы» пополнился забивным форвардом Тимофеем Максимовым. Что сразу положительно отразилось на результатах команды.

    В последний день лета руз ская команда в Солнечногорске встречалась с одним из лидеров второй группы зоны «А» — коллективом «Сенеж». На стадионе «Авагард» ружанам пришлось очень нелегко.

    Хозяева наглядно продемон стрировали, почему они идут на одном из первых мест в турнирной таблице. Буквально на первых минутах первый же угловой удар у наших ворот стал роковым для «Рузы». Сразу два форварда «Сенежа» «перевисели» на «втором этаже» наших защитников, и один из них отправил мяч под перекладину ворот рузской команды. Практически две трети первого тайма прошло под диктовку хозяев, однако, больше забить им не удалось. Очень надежен был на последнем рубеже голкипер ружан Денис Куткезов. В концовке тайма уже гости попытались что-то изобразить в атаке. Тимофей Максимов отобрал мяч у последнего защитника «Сенежа», попытался совершить выход один на один с вратарем, но защитник недозволенным приемом уложил Тимофея на газон. За фол последней надежды судья показал лишь желтую карточку провинившемуся. Удар со штрафного у Сергея Григорьева получился неточным. Также Максим Валуев удачно сыграл при прессинге на перехвате, за счет дриблинга улучшил себе позицию, но сил на точный сильный удар у Максима уже не осталось, а сделать пас Тимофею Максимову у него как-то не получилось.

    Первый тайм так и закончился со счетом 1:0 в пользу хозяев. В начале второго тайма ружане имели неплохую возможность отыграть пропущенный гол. На левом фланге атаки Роман Павлов и Денис Вишняков «прихватили» прессингом выходящих из обороны игроков «Сенежа». В результате защитники ошиблись. Завладевший мячом Алексей Чернышов разрезающей передачей вывел на рандеву с вратарем Тимофея Максимова, но Тимофей не смог переиграть голкипера, угодив тому мячом в ногу. Мяч отлетел на фланг Роману Павлову. Роман слева неплохо навесил мяч на Максимова. Однако удар головой у Тимофея опять получился неточным. За десять минут до конца игры гости пропустили второй гол. Правда, тут же наши ребята сумели отыграться. Это голевая комбинация получилась самой красивой в исполнении «Рузы». Андрей Пантелеев, чуть сместившись в центр, прошел с мячом по всему правому флангу до лицевой линии и сделал выверенную передачу в центр штрафной площадки. На этот раз набегавший Тимофей Максимов, отправивший мяч в угол ворот, был предельно точен. Но минутная радость быстро сменилась полным разочарованием. За оставшиеся до финального свистка несколько минут ружане пропустили еще три мяча. Увы, «Сенеж» нас переигрывает — 5:1.

    Варенье Пятиминутка: рецепты и секреты приготовления на зиму. Как правильно приготовить варенье «пятиминутка» в домашних условиях и хранить

    На зиму можно, конечно, любую свежую ягоду пересыпать сахаром и заморозить или перекрутить на мясорубке (как многие делали раньше), а можно приготовить вкусное варенье «пятиминутка» от Чудо-Повара.

    При желании, и если полностью следовать рецепту, то во время варки можно получить желе или оставить ягодки целиком. Это варенье готовится из различных ягод: смородины, кизила, жимолости, клубники, вишни, черешни.

    Остановимся на двух рецептах приготовления варенья «пятиминутка» из черной смородины или клубники. Технология готовки у них одинаковая, различие заключается в разном количестве сахара.

    Совет от Чудо-Повара. «Пятиминутка», сделанная таким способом, получается достаточно густая, и ее можно смело использовать для начинки сладких пирогов, ватрушек, булочек, штруделя и т.д.

    Капуста "Десятиминутка"

    Ингредиенты для варенья «пятиминутка» пропорции

    Варенье «пятиминутка» из черной смородины

    • черная смородина – 1,5 кг;
    • сахар-песок – 2 кг;
    • вода – 1 ст.

    Варенье «пятиминутка» из клубники

    • клубника – 1,5 кг;
    • сахарный песок – 1,5 кг;
    • вода – 0,5-1 стакан.

    Рецепт варенья «пятиминутка»из целых ягод

    1. Ягоды промываем, откидываем их на дуршлаг, чтобы стекла лишняя жидкость.
    2. Из сахара и воды варим сироп в большой эмалированной кастрюле или миске.
    3. Затем опускаем в него клубнику, землянику или смородину.
    4. После того, как варенье закипит, варим его 5 минут.
    5. Если мы хотим, чтобы ягоды остались целыми, то миску встряхиваем или немного покачиваем из стороны в сторону. Чтобы вышло желе, ягодки перемешиваем деревянной лопаткой.
    6. Снова доводим до кипения, провариваем 5 минут и качаем кастрюльку.
    7. В третий раз проделываем все точно также, то есть мы должны сварить варенье три раза по 5 минут.

    Горячее варенье наливаем в стерилизованные банки, закатываем металлическими крышками (укутываем до полного остывания) или просто закрываем тугими капроновыми.

    Закатки храним при комнатной температуре, а варенье с капроновыми крышками выносим в прохладное место – зимой можно на балкон.

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *