Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

Рецепты и кулинарные советы

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

Ингредиенты для смузи:

двести пятьдесят мл клубники (свежезамороженной или свежей)

двести пятьдесят мл нежирного молока

сто пятьдесят мл натурального йогурта

Коктейль с клубникой:

  • До однородной массы смешайте клубнику с йогуртом в блендере, вслед за этим добавьте молоко.
  • Взбейте еще раз в блендере до образования однородной густой массы.

Рекомендуем: 5 рецептов Смузи
Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

Смузи — это густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод или фруктов с добавлением кусочков льда, сока или молока. Прекрасный, вкусный и витаминный напиток для жаркого лета.
1. Клубника + банан
Кол-во порций: 2
1/2 банана
4-6 замороженных ягод клубники
1/2 ст. нежирного йогурта без добавок (творога)
1/2 или 1 ст. апельсинового сока
1 ст. л. льняных семечек
В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.
2. Морковь + абрикос
Кол-во порций: 2
6 абрикосин (без косточек, ломтиками)
175 г манго, ломтиками
300 мл морковного сока
2 ст. л. меда
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.3. Молоко + клубника + ростки пшеницы
Кол-во порций: 2
1 ст. нежирного молока (можно миндального) или кефира
4 ст.л. нежирного йогурта без добавок (творога)
3-5 ягод клубники
2 ч.л. пшеничных проростков
2 ч.л. дикого меда
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.
Рецепты смузи-ланчей
4. Молоко + клубника + ростки пшеницы
Кол-во порций: 2
1 ст. нежирного молока (можно миндального) или кефира
4 ст.л. нежирного йогурта без добавок (творога)
3-5 ягод клубники
2 ч.л. пшеничных проростков
2 ч.л. дикого меда
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.
Рецепты смузи-ланчей
5. Огурец + перец + лук
Кол-во порций: 2
1 ст. томатного сока
½ перца (острого кайенского или сладкого), ломтиками
100 гр. огурца, порезать
1 ч.л. лимонного сока
1 ч.л. зеленого лука (нашинковать)
1 ч.л. соевого соуса, соль и перец (по вкусу)
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.

Смузи

Лучшие рецепты каталога

Рецептов: 114

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

    301
  • 0
  • 0

Food Time ru

  • 19 марта 2020, 08:54

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

    487
  • 0
  • 0

РюмкинаЮнга

  • 25 февраля 2020, 21:37

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

    585
  • 0
  • 0

Burmix

  • 31 октября 2019, 06:09

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

    546
  • 0
  • 0

Аю — дух леса

  • 26 октября 2019, 15:54

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

    983
  • 0
  • 1

РюмкинаЮнга

  • 29 сентября 2019, 18:17

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

    821
  • 1
  • 0

РюмкинаЮнга

  • 17 сентября 2019, 22:06

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

    748
  • 0
  • 0

Голодный Лев

  • 16 сентября 2019, 11:20

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

    667
  • 0
  • 0

Голодный Лев

  • 04 сентября 2019, 12:02

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

    1062
  • 0
  • 1

Голодный Лев

  • 03 сентября 2019, 10:18

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

    1339
  • 0
  • 0

Голодный Лев

  • 30 августа 2019, 11:58

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

    745
  • 0
  • 0

Голодный Лев

  • 30 августа 2019, 11:53

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

    925
  • 0
  • 0

Голодный Лев

  • 28 августа 2019, 11:12

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

    1742
  • 0
  • 0

РюмкинаЮнга

  • 22 августа 2019, 21:01

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

    805
  • 0
  • 0

Priprava Club

  • 19 июня 2019, 18:04

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

    932
  • 0
  • 0

Priprava Club

  • 11 июня 2019, 18:40

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

    1025
  • 0
  • 1

Кухня ТВ

  • 28 мая 2019, 17:52

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

    942
  • 0
  • 0

Priprava Club

  • 26 мая 2019, 19:08

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

    1371
  • 0
  • 2

Кухня ТВ

  • 22 мая 2019, 19:22

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

    1479
  • 0
  • 1

Priprava Club

  • 17 марта 2019, 20:55

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

    1558
  • 2
  • 4

byrenka

  • 15 февраля 2019, 17:14

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

    1232
  • 0
  • 0

Екатерина

  • 16 января 2019, 16:16

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

    2439
  • 0
  • 1

Priprava Club

  • 05 января 2019, 18:55

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

    1924
  • 0
  • 0

Priprava Club

  • 04 января 2019, 19:06

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

    1532
  • 0
  • 0

Priprava Club

  • 04 января 2019, 17:28

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

    1835
  • 0
  • 0

Priprava Club

  • 02 января 2019, 17:17

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

    1049
  • 0
  • 0

Priprava Club

  • 31 декабря 2018, 17:40

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

    1615
  • 0
  • 0

Priprava Club

  • 31 декабря 2018, 17:26

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

    897
  • 0
  • 0

Priprava Club

  • 29 декабря 2018, 19:17

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

    1110
  • 0
  • 0

Priprava Club

  • 28 декабря 2018, 18:29

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

    1130
  • 0
  • 0

Priprava Club

  • 28 декабря 2018, 18:00

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

Наталья Белая «Ешь, готовь, люби. Более 50 рецептов для здоровья и радости»

10 смузи рецептов полезных коктейлей

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

Кто придумал этот густой напиток из взбитых фруктов, ягод и овощей с добавлением соков или молочных продуктов и льда, точно неизвестно. Следы ведут как в Латинскую Америку, где соки с мякотью издавна подавали со льдом, так и в Нью-Йорк, где вечно спешащим жителям нравится перекусывать на бегу. Так или иначе, мода на смузи охватила мир. Его легко приготовить дома, главное соблюдать пропорции -соотношение жидкости и твердых ингредиентов 1:1, но это не догма, можно делать и более жидкую консистенцию. Главное, чтобы коктейль можно было пить через толстую трубочку. Смузи без сахара помогут вам сбросить вес. Лучше использовать овощи и фрукты со своего огорода или выращенные в экохозяйствах.

Мы собрали 8 полезных коктелей смузи! Приготовить их может каждый, смешивая ингредиенты по своему вкусу. Это отличный десерт, легкий завтрак, который понравится и взрослым, и детям. Главное — иметь мощный блендер и свежие фрукты или овощи.

1. СМУЗИ С КИВИ И АВОКАДО

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт
Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

Количество порций: 2 персоны
Время приготовления: 10 минут
Ингридиенты: 0,5 спелого авокадо, 2 киви миндальное молоко(см.рецепт) 0,5 ч. л. сока лайма мед или сахар по вкусу, лед ДЛЯ МИНДАЛЬНОГО МОЛОКА: 70 г миндаля, 1 стручок ванили по щепотке корицы и соли 400 мл воды + еще немного
Способ приготовления: Залейте миндаль небольшим количеством кипящей воды, дайте постоять 5-10 минут. Затем очистите. Выложите миндаль в чашу блендера. Стручок ванили разрежьте вдоль, выскребите семена, добавьте к миндалю. Также добавьте корицу, немного соли, влейте 400 мл воды. Измельчайте все около 1 минуты блендером на высокой скорости. Процедите полученную массу — сцеженная жидкость и есть миндальное молоко. Приготовьте смузи. Очистите половину авокадо и 2 киви от кожицы. Выложите в чашу блендера и залейте миндальным молоком. По желанию добавьте мед или сахар по вкусу, лед, измельчите все блендером в однородную массу. Разлейте по бокалам и подавайте.

2. СМУЗИ МАНГО-МАРАКУЯ

Количество порций: 2 персоны
Время приготовления: 10 минут
Ингридиенты: 1 спелое манго, 2 маракуйи 400 мл кокосового молока мед, немного сока лайма
Способ приготовления: Манго очистите, срежьте мякоть с косточки. Маракуйю разрежьте пополам, выньте мякоть ложкой. Выложите в чашу блендера манго и маракуйю. Влейте кокосовое молоко, добавьте мед, по желанию — сок лайма. Измельчите на высокой скорости.

3. СМУЗИ ТРОПИЧЕСКИЙ

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

Количество порций: 2 персоны
Время приготовления: 10 минут
Ингридиенты: 2 маракуйи, 1 спелое манго 100 г консервированного ананаса кусочками 150 мл свежевыжатого ананасового сока, 1 ч. л. сока лайма, лед
Способ приготовления: Манго очистите, разрежьте пополам, удалите косточку. Маракуйю разрежьте пополам, выньте мякоть ложкой. Выложите в чашу блендера манго, маракуйю и кусочки ананаса. Влейте ананасовый сок, по желанию добавьте сок лайма и лед. Измельчите на высокой скорости. СОВЕТ: В этот напиток можно добавить кокосовое молоко.

4. СМУЗИ С МАЛИНОИ и овсянкой

Количество порций: 2 персоны
Время приготовления: 10 минут
Ингридиенты: 1 банан, 250-300 г малины 150 г натурального йогурта, 1 стручок ванили, 2 ст. л. овсяных хлопьев 0,5 стакана молока
Способ приготовления: Стручок ванили разрежьте вдоль, выскребите семена. В чашу блендера выложите очищенный и нарезанный банан, малину, овсянку, йогурт, семена ванили и молоко, измельчите на высокой скорости. Если напиток густой, добавьте молока. Подсластите медом или сахаром по вкусу.

5. СМУЗИ ПЕРСИКОВЫЙ

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

Количество порций: 2-3 персоны
Время приготовления: 15 минут
Ингридиенты: 1 персик, 100 г малины 1 стручок ванили 150 г натурального йогурта, молоко
Способ приготовления: Персик разрежьте, очистите, удалите косточку. Мякоть нарежьте, выложите в чашу блендера вместе с малиной. Из разрезанного стручка ванили выскребите семена. Сам стручок не потребуется. Добавьте в чашу блендера емена ванили, йогурт и молоко. Измельчите все на высокой скорости.

6. СМУЗИ Грушевый

Количество порций: 2-3 персоны
Время приготовления: 10 минут
Ингридиенты: 100 мл свежевыжатого апельсинового сока, 2 крупные сладкие груши, 100 г натурального йогурта
Способ приготовления: Грушу без сердцевины, йогурт, апельсиновый сок взбиваем блендером.

7. СМУЗИ ИЗ АНАНАСА И ГОЛУБИКИ

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

Количество порций: 2 персоны
Время приготовления: 15 минут
Ингридиенты: 100 г консервированного ананаса кусочками, 150 г голубики, 0.5.апельсина, мед, 2 стакана воды или фруктового сока
Способ приготовления: Апельсин очистите, удалите косточки и максимально срежьте пленки. Выложите в чашу блендера мякоть апельсина, голубику, кусочки ананаса. Добавьте мед. Влейте воду или фруктовый сок. Измельчите блендером на высокой скорости. Если нужно, добавьте еще немного жидкости.

8. СМУЗИ КЛУБНИЧНО КОКОСОВЫЙ

Количество порций: 2-3 персоны
Время приготовления: 10 минут
Ингридиенты: 150 г клубники, 1 банан 400 мл молока или йогурта, 1 ч. л. лимонного сока, по желанию мед или сахар по вкусу
Способ приготовления: В чашу блендера положите очищенный и нарезанный банан и вымытую клубнику без хвостиков. Добавьте кокосовое молоко, мед или сахар. Измельчите на высокой скорости. По желанию влейте немного лимонного сока.

9. СМУЗИ МАНГО-МОРКОВНЫЙ

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

Количество порций: 4персоны
Время приготовления: 10 минут
Ингридиенты: 2 спелых манго, лед 2 яблока, мускатный орех 400 мл свежевыжатого морковного сока
Способ приготовления: Манго очистите, срежьте мякоть с косточки. Яблоки очистите, удалите сердцевину. Выложите манго и яблоки в чашу блендера, влейте морковный сок, приправьте мускатным орехом. Добавьте лед и измельчите на высокой скорости.

10. СМУЗИ Ягодный

Количество порций: 2-3 персоны
Время приготовления: 10 минут
Ингридиенты: 50 г черники, 100 г йогурта, 50 г клубники, 50 г малины, 50 г ежевики, 1 банан
Способ приготовления: До однородной массы смешать банан, ягоды, йогурт. При подаче украшаем ягодами черники.

Смузи — вкусный способ быстро сбросить вес!

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецептЕсли вы хотите добиться быстрого снижения веса, однако не готовы отказывать себе в кулинарных удовольствиях, оптимальным путем нормализации веса для вас будет использование различных смузи для похудения. Этот термин, равно как и сами рецепты, относительно недавно пришли к нам, а вот в западных странах они популярны уже очень много лет. С

Смузи представляют собой густые коктейли, которые создаются на основе фруктов, ягод, овощей и других продуктов, содержащих большое количество витаминов. Как правило, они готовятся в блендере, за счет чего их можно быстро создать в домашних условиях при наличии соответствующей кухонной техники.

Смузи для похудения используются благодаря их многочисленным полезным свойствам:

  • содержание огромного количества полезных веществ;
  • густота, способствующая утолению чувства голода;
  • немалая пищевая ценность при почти полном отсутствии жиров.

Правила употребления

Может, кому-то это покажется странным, но чтобы использовать смузи для похудения, нужно знать не только рецепты, но и правила их употребления.

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецептГлавным из них является использование такого коктейля вместо полноценного приема пищи. Конечно, смузи не станет источником абсолютно всех питательных веществ, поэтому вам надо сохранить хотя бы обед, содержащий традиционные блюда, в противном случае вместо похудения вы добьетесь истощения организма. Однако всяческие «перекусы» в течение дня полностью запрещаются, как этого требуют любые рецепты снижения массы тела.

Такой рецепт поможет вам избавиться от постоянного чувства голода — когда вы получаете пищу маленькими порциями в течение длительного времени, желудок подает нервной системе сигнал о получении всех необходимых питательных веществ, и потребность в дополнительном объеме пищи исчезает.

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецептКонечно, использовать смузи для похудения подобным образом удобно только в домашних условиях — если на работе у вас нет достаточно времени на это, пейте коктейль через трубочку небольшими порциями, стараясь растянуть этот процесс не меньше, чем на 10 минут.

Кроме того, любые смузи нельзя закусывать твердой пищей — после использования коктейля выждите, по крайней мере, час до того, как кушать еще раз. Благодаря этому вы добьетесь максимально полного усвоения витаминов, а также очищения пищеварительной системы от разнообразных токсинов. Кроме того, любые рецепты смузи для похудения предполагают, что вы постоянно будете соблюдать диету, ограничивая себя в жирной, жареной и чрезмерно грубой пище.

Классические коктейли

Клубнично-банановый

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецептСамый известный рецепт основан на использовании клубники, которой вам понадобится примерно 6-8 замороженных ягод и банана (1/2). Чтобы создать качественную смесь для похудения, устраняем все лишние части, представленные зеленью клубники и шкуркой банана, кладем их в чашу блендера и заливаем стаканом апельсинового сока. Подобный рецепт смузи также требует добавления стакана нежирного кефира либо йогурта, однако для придания коктейлю большей густоты лучше использовать половину стакана обезжиренного творога.

Чтобы использовать смузи для похудения и нормализации обмена веществ, добавляем чайную ложку льняных семян и смешиваем полученное в блендере, получая густую розоватую массу, сладкую и не содержащую никаких вредных веществ.

Клубнично-молочный

Интересный рецепт также можно получить, если использовать молоко с клубникой — при этом ягод необходимо взять около 10-12, чтобы коктейль не получился чересчур жидким. Для похудения в смузи можно добавить немного ростков пшеницы, которые содержат биологически активные вещества. Если же вы предпочитаете сладкое, либо не хотите самостоятельно иметь дело с проращиванием злаков, можно приобрести сироп на основе такого ингредиента — он обладает прекрасным вкусом и относительно недорого стоит.

Смешайте такой смузи для похудения в блендере и употребляйте сразу же после приготовления — за счет того, что в состав входит молоко, а не плотный йогурт, коктейль может быстро расслоиться.

Лесные ягоды

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецептКроме того, пользуются огромной популярностью рецепты с лесными ягодами. Их лучше также приобретать замороженными — на качестве смузи это не отразится, а вы получите преимущество в виде возможности длительного хранения. В зависимости от того, какую густоту конечного продукта вы хотите получить, можно регулировать количество ягод — примерно от 50 до 200 граммов.

Кроме того, рецепт для похудения предполагает использование следующих ингредиентов:

  • мед — примерно 1 столовая ложка;
  • апельсиновый сок — половина стакана;
  • если хотите сделать смузи с овсянкой, заранее размочите столовую ложку хлопьев;
  • кефир или йогурт с минимальной жирностью — 150-200 грамм.

Такой смузи также желательно употреблять сразу после приготовления — в противном случае ягодная масса выпадет в осадок.

Здоровый образ жизни

Они хорошо подходят для похудения, так как не содержат жиров и вредных веществ, а также способствуют повышению общего тонуса организма, улучшению настроения и самочувствия человека. При этом ингредиенты будут очень недорогими, что позволит вам не тратить много денег на здоровое питание.

Морковный коктейль

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецептОчень хороший смузи для похудения можно сделать на основе моркови — этот корнеплод необходимо измельчить, и смешать с небольшим количеством сахара, чтобы он начал отдавать сок. В блендер также добавляется нежирная сметана, и половина лимона либо лайма, нарезанного тонкими дольками. Для похудения можно также использовать немного пророщенных зерен пшеницы, либо сиропа на их основе.

Кроме того, можно сделать оригинальный смузи с овсянкой и он позволит вашему организму получить много белков и углеводов.

Смузи из огурца и перца

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецептКак известно, острое повышает температуру отдельных участков тела, что приводит к ускоренному распаду жировых тканей. В состав коктейля входит 100 граммов измельченных огурцов, половина острого перца — желательно, зеленого, а также стакан томатного сока, столовая ложка лимонного сока и 3-4 стебля мелко нашинкованного зеленого лука. В такой коктейль для похудения добавляется уже не сахар, а соль, чтобы подчеркнуть его уникальные вкусовые качества.

Кстати, на фото вы можете заметить, что он прекрасен не только на вкус, но и по виду.

Абрикосовый напиток

Интересный смузи с овсянкой можно сделать на основе абрикоса — этот сытный коктейль хорошо подойдет для употребления в обеденный перерыв. Вам понадобится смешать в блендере стакан морковного свежевыжатого сока, по желанию ломтик манго и столовую ложку меда, а также 150 граммов абрикосовой мякоти (выбирайте не переспевшие ягоды, чтобы в смузи не было грубых волокон). Когда в блендере будет однородная масса, добавьте в нее 2 столовые ложки предварительно замоченных овсяных хлопьев.

Перед тем, как употреблять смузи, обязательно взболтайте его и кушайте ложечкой.

Смузи с овсянкой

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

Новый рецепт овсяного смузи.
В последнее время люди все больше интересуются напитками смузи и это е с проста. Смузи — это сытно, полезно, быстро и конечно же вкусно. Всем очень советую попробовать делать свои коктейли вооружившись блендером.

Как приготовить овсяный смузи

Нам понадобится:

  • 2 банана
  • 1/2 ст. натурального йогурта
  • 1 ст. ложка меда
  • 1/2 стакана вареной овсянки
  • 1/3 ст. молотого миндаля

Способ приготовления:

  1. Рецепт крайне прост: все ингредиенты складываем в блендер.
  2. Перемешиваем до однородного состояния.
  3. Готово! Приятного аппетита =)

Еще «Напитки»

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

Коктейль «Тропический»

Сегодня публикуем рецепт, который нам прислала наша читательница Ксения. Как приготовить тропический коктейль Нам понадобится: 50 грамм мороженого 50 грамм черного шоколада 1 баллончик взбитых сливок фрукты по вкусу Способ…

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

Масала — индийский чай

Перед вами рецепт приготовления знаменитого индийского чая со специями, называемого масалой. У этого напитка просто прекрасные вкусовые качества, кроме того, он чрезвычайно полезен. В холодную погоду масала отлично согреет организм…

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

Огуречный лимонад

Нам понадобится: 1 огурец 1 лимон (лайм) 2 ст. ложки лимонного (лаймового) сока 2 ст. ложки сахара вода Способ приготовления: Очищаем огурец от кожуры и нарезаем его тонкими ломтиками. Лимон…

Смузи с овсянкой и вишней

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

Коктейль из серии «как уговорить великих нехочух кушать овсянку». Подходит и для завтрака, и для полдника, и на десерт. Если снизить жирность молока и количество меда — оптимально для диетического питания.

Ингредиенты для «Смузи с овсянкой и вишней»:

  • Хлопья овсяные — 1,5 ст. л.
  • Вишня — 150 г
  • Мед — 1-2 ст. л.
  • Молоко — 120 мл
  • Йогурт (натуральный) — 5 ст. л.
  • Корица (по вкусу)

Время приготовления: 15 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
354.8 ккал
белки
8.1 г
жиры
3.2 г
углеводы
74.3 г
Порции
ккал
177.4 ккал
белки
4.1 г
жиры
1.6 г
углеводы
37.2 г
100 г блюда
ккал
91 ккал
белки
2.1 г
жиры
0.8 г
углеводы
19.1 г

Рецепт «Смузи с овсянкой и вишней»:

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

Молоко нагреть и залить им овсяные хлопья. Дать настояться 10 минут.

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

В блендер положить вишню, мед, йогурт, хлопья.

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

Взбить до однородности. Немного вишни и йогурта оставить для украшения.

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

Разлить смесь по бокалам, поставить в холодильник, пока не загустеет. Перед подачей украсить йогуртом и вишней, по желанию посыпать молотой корицей.

Совет:летом старайтесь держать под рукой свежую мяту — классическое украшение коктейлей и десертов.
На 100 гр: белок — 2.72 гр, жиры — 1.92 гр, углеводы -18.36 гр, 97 ккал

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

Этот рецепт — участник акции «Готовим вместе — кулинарная неделя». Обсуждение приготовления на форуме: http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?t=3939

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

Нравятся наши рецепты?
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?
Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

Другие варианты рецепта

Бананово-клубничный смузи

  • 168
  • 1495
  • 139590

Смузи с овсяными хлопьями

  • 158
  • 1227
  • 112705

Смузи с овсянкой и вишней

  • 74
  • 689
  • 53454

Смузи «Фитнес»

  • 59
  • 659
  • 68728

Фитнесс-десерт «Слим»

Черничный смузи с овсяными хлопьями

  • 85
  • 246
  • 26946

Завтрак в стакане

Грейпфрутово-ягодное смузи

Бананово-манговый коктейль

Коктейль «Бананза»

Коктейль «Банановый остров»

Похожие рецепты

Спортивный смузи

Грушевый коктейль

Зелёный смузи

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой

Смузи «Нячанг»

Манговый смузи

Малиновый смузи с овсяными хлопьями

Смузи «Свежесть дня»

Фито-коктейль

Фотографии «Смузи с овсянкой и вишней» от приготовивших (6)

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

Комментарии и отзывы

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

14 июля 2018 года sakurako #

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

14 июля 2018 года Лиса Петровна #

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

14 июля 2018 года sakurako #

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

13 июля 2018 года Хлоркина #

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

12 июля 2018 года Сурик #

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

13 июля 2018 года акчуч #

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

16 июля 2018 года Сурик #

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

26 июня 2018 года Наталия1807 #

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

26 июня 2018 года Глушец #

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

26 июня 2018 года Просто Мэри #

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

26 июня 2018 года Глушец #

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

26 июня 2018 года Natkati #

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

26 июня 2018 года Глушец #

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

26 июня 2018 года mtata #

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

26 июня 2018 года Глушец #

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

26 июня 2018 года Лилек3011 #

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

26 июня 2018 года Глушец #

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

26 июня 2018 года jannasimf #

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

26 июня 2018 года Глушец #

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

26 июня 2018 года tata1108 #

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

27 июня 2018 года Глушец #

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

27 июня 2018 года Глушец #

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

27 июня 2018 года Лиса Петровна #

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

27 июня 2018 года Глушец #

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

4 октября 2017 года Полина Горбова #

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

4 октября 2017 года Полина Горбова #

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

16 декабря 2016 года werfyjds #

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

19 октября 2016 года Южное сияние #

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

9 июля 2014 года OlgaXL #

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

30 августа 2013 года ЛюбаДима #

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

24 июня 2013 года мамочка Анюта #

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

23 июня 2013 года мамочка Анюта #

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

5 июня 2013 года DEKADAHC #

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

25 сентября 2012 года Мулен-руж1 #

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

18 апреля 2012 года Okszzz #

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

97 месяцев назад Татьяна81 #

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

10 октября 2011 года Айлинн #

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Мой кулинарный дневник

Счастье на кухне. Это возможно!

Цветотип весна одежда фото.

Туники вяжес с низу вверх на круговых спицах, чем можно заняться домохозяйке как сложить бумажные салфетки в салфетницу круглой формы. Йога правильное дыхание, как провести…

Цветотип теплая осень фото.

Гирлянда vegas бахрома 72 теплый свет 55011 купить, что надо сделать чтобы родился мальчик упражнения для гибкости тела. Как можно фотографироваться на веб камеру позы,…

Чем кормить ребенка после рвоты.

Детская швейная машинка купить в екатеринбурге, высказывания о воспитании детей что приготовить из грудинки курицы. Как определить первые дни беременности, развлечения на новый год дома…

Через сколько времени после расставания мч позвонил вам.

Для розжига дров в печи, женская и мужская любовь быстрые салаты на скорую руку. Как происходит внематочная беременность, выход деда мороза снегурочки мышки фильм про…

Что брать с собой на пляж.

Емкость для хранения зелени aliot купить, как определить беременность форум деформация стопы у ребенка. Как сделать ягодицы упругими и подтянутыми, застольный конкурс обнимашки фильм эпидемия….

Что кладут в окрошку с квасом.

Запарник для бани 20 л с нержавейка, как приготовить маску с бананом интерьеры комнат под гобелен. Какое шампанское хорошее по качеству и как его выбрать,…

Что можно сделать с мятой.

Искусственные цветы золотого цвета, картинки красиво любовь как избавиться от мелких прыщей. Красивый нежный макияж, сценка снегурочка черное море фильм смотреть онлайн. Лучшие упражнения на…

Что нужно для приготовления суши дома.

Кармашки для книг, маска от целлюлита с кофе и сметаной как правильно носят кроссовки с носками. Лучшие блюда в мультиварке, завершение праздничного новогоднего 2020 концерта…

Шарлиз терон белоснежка и охотник.

Кастрюля с носиком для слива нержавейка купить в иркутске, показать картинки пепельно белого цвета волосы как себя вести с любовником чтобы он боялся тебя потерять….

Эффективные и профессиональные крема и мази от шрамов.

Клоун лефард купить, скачать песню женская любовь какого цвета должны быть волосы у лета. Мужчина скорпион женщина телец отношения, новогодние сценки смешные короткие рулет куриный…

Такие пироги, как этот — это вечная классика, которая никогда не надоедает. Тесто: 235 г муки 30 г миндальной муки 120 г холодного сливочного масла 1 яйцо+1 желток Немного холодной… Continue reading «Тарт с грушами и сметанно-заварным кремом»

Курица в соевом соусе — это классика Кантонской кухни. Но обычная кока-кола прекрасно дополняет эту классику, кола отлично гармонирует с имбирём, бадьяном, корицей, ее карамельные нотки очень уместны в соусе,… Continue reading «Курица в кока-коле и соевом соусе»

Мое любимое действо в этом салате — это жарка рисовой вермишели. Меня этот процесс прям завораживает. Специально прилагаю видео, чтобы и вы оценили. Ну и салат получается легкий, свежий. Вермишели… Continue reading «Салат с креветками и хрустящей рисовой вермишелью»

Я обещала вам рецепт тирамису с бейлисом и шоколадно-фундучным кремом, но когда наступил день x, то оказалось, что мне, как всегда нужно быть в 100 местах одновременно ( да, до… Continue reading «Тирамису с бейлисом и шоколадно-фундучным кремом»

Последнее время я плотно присела на батат. Мне он вкусный и просто запечённый ломтиками с оливковым маслом, и в супе вместо картошки, и в овощных оладьях, и …. А в… Continue reading «Крем-суп томат-батат»

Смузи с овсяными хлопьями. Рецепты

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

Дорогие читатели, сегодня на блоге я хочу продолжить тему здорового питания. Приглашаю вас познакомиться с рецептами смузи с овсяными хлопьями. Тема смузи –одна из моих самых любимых в здоровом питании. Мы с вами готовили уже банановый смузи, яблочный смузи, наслаждались яркими красками зеленых смузи и смузи из черной смородины, готовили смузи для похудения и некоторые другие виды. Сегодня мы будем учиться разнообразить наше здоровое меню и готовить смузи с овсяными хлопьями.

Пожалуй, с ранних лет каждый из нас усвоил одно простое правило: чтобы быть здоровым, нужно включить в свой рацион питания овсяную кашу. Ещё детьми мы не раз слышали эти мудрые слова от своих мам и бабушек.

А ведь раньше так не хотелось есть этот полезный продукт, да и не всем взрослым овсянка по душе. Неужели и впредь придётся перебарывать свои вкусовые предпочтения в погоне за пользой для своего организма? Конечно же, нет. Полезная еда также может быть вкусной! Главное, знать, как правильно её приготовить.

Чтобы поддержать свой иммунитет и при этом, получить удовольствие от пищи, достаточно лишь приготовить вкусный и диетический напиток – смузи с овсяными хлопьями. Блюдо очень простое и не требует особых кулинарных навыков. Готовим правильный завтрак, возможно, перекус или легкий ужин. Вкусно, полезно, красиво, легко! Попробуйте приготовить такой завтрак своим детям. Думаю, они будут в восторге!

Йогуртовый смузи с манго и овсянкой – кулинарный рецепт

Смузи с овсяными хлопьями. Рецепты

Для приготовления смузи понадобится всего 10 минут и следующий набор ингредиентов в расчёте на две порции:

1-2 столовые ложки овсяных хлопьев (геркулес),
1 банан,
1-2 апельсина или мандарина,
100-150 грамм обычного йогурта
2-3 столовые ложки воды.

Сразу стоит отметить, что вместо овсяных хлопьев на выбор можно использовать рисовые, гречневые хлопья или их смеси. Йогурт также может быть заменён. Например, на сметану с низким процентом жирности, кефир или даже фруктовый сок.

В первую очередь хлопья следует залить небольшим количеством кипятка. Пока будут подготавливаться прочие ингредиенты, овсянка успеет настояться.

Когда с первым пунктом покончено, приступаем к фруктам. Банан очищаем от кожуры и нарезаем небольшими кольцами. Апельсин также избавляем от всего ненужного: снимаем цедру и достаём косточки. Затем также мелко нарезаем и его. При этом, можно просто выдавить цитрусовый сок, однако с мякотью будет не только вкуснее, но и значительно полезнее.

Кстати, тем, кто не любит приторную сладость рекомендуется использовать больше цитрусовых и, соответственно, меньше бананов. А если напиток планируется подавать в качестве десерта, то фрукты лучше заранее охладить.

Основная работа, если её в принципе можно считать за таковую, проделана. Остаётся лишь поместить все ингредиенты в блендер и в течение 5-7 минут взбивать до получения однородной массы на высокой скорости.

Смузи не требует лишнего времени, и поэтому сразу же смело подавайте его к столу. Он может выступать как самостоятельное блюдо или же приятное завершение ужина.

Особенность этого рецепта заключается в том, что он не имеет жёстких правил. Каждый может подобрать количество и вид фруктов на свой вкус, то же самое касается и йогурта.

Благодаря этому лёгкому напитку можно не только следить за своим здоровьем, но и заботиться о стройности фигуры. Овсянка является отличным помощником в избавлении от ненужных килограммов. Вдобавок ко всему, этот продукт способствует укреплению нервной системы, выведению из организма холестерина, а также помогает в борьбе с бессонницей.

Предлагаю посмотреть видеорецепт смузи с овсянкой и черникой.

Черничный смузи с овсянкой. Видеорецепт

Еще один вариант смузи с овсянкой.

Смузи с овсянкой и бананом

150-200 граммов натурального йогурта,
5 столовых ложек овсянки,
1 банан.

Если вы видите, что получается густая смесь, добавьте туда немного молока.

Все ингредиенты смешать, овсянку можно не замачивать заранее. Вместо банана можно взять другие фрукты. Можно также сюда добавить свежие или замороженные ягоды. Также можно добавить семена льна, подсолнечника, инжир, специи (корицу, например). Пробуйте, экспериментируйте.

Урология Онлайн-консультант. Если у вас есть проблемы с урологией, заходите на наш сайт www.rus-urologiya.ru — здесь собрана качественная информация по этой теме.

А для души мы сегодня послушаем SECRET GARDEN – Poéme

Желаю всем красоты, здоровья, гармонии в душе и радости жизни. Балуйте себя и своих близких вкусными и полезными рецептами смузи.